时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
终于回家了，一样没有早睡，不过依然没有做盘腿坐练习。
4月里的这两个星期 ，大部分时间在外面，让自己的生物钟竟然慢慢的适应了这个状态，一个字“乱。”
大部分的时间，属于共用的，而自己正常的计划，根本不属于这个时间段。
就连晚上的练习，都被影响，因为无法打起精神来练习。
这次的练习连闹铃都没有设置，直接就是平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛练习。
清醒的关注呼吸，关注身体的舒适度，没有身体僵硬感，清醒的完成这个时长，明显的感受时间的变化。
在身体的引导下练习，直到自以为时间到了，恢复真正平躺的姿势，身体没有任何的不适。
一次自我控制的练习结束了。
感觉每次的练习，有进步不过是因为自己认真的执每个动作，让自己在练习中，尽可能的减少错误的出现，其实这就是进步。
有时，持续少出错，就是每天进步一点点。
