眼干眼涩是一种常见的眼睛不适感，可能由以下原因造成：

1. 环境因素：长时间处于干燥的环境，如空调房间、风扇吹风或暖气加热等，会使眼泪蒸发得更快，导致眼睛干燥。

2. 长时间使用电子设备：长时间使用电脑、手机和其他电子设备会使眼睛集中注视，并减少眨眼的次数，导致眼表干燥。

3. 年龄因素：随着年龄的增长，眼睛分泌的泪液量可能会减少，导致眼球不够润滑，感到干涩。

4. 睡眠不足：睡眠不足会导致眼睛疲劳，眼球内缺乏足够的湿润。

5. 眼睛疾病：某些眼部疾病如干眼症、结膜炎等，会导致眼睛干燥、疼痛和不适感。

如果你经常感到眼干眼涩，建议采取以下措施缓解症状：

1. 保持良好的室内湿度。

2. 避免长时间盯着电子设备，每隔一段时间闭目休息并眨眼几次。

3. 注意眼部卫生，避免揉眼和接触眼部污染物。

4. 多补充水分，保持充足的身体水分。

5. 如有需要，可以使用人工泪液来缓解眼干涩症状。 如果眼干眼涩症状严重，持续时间长久，或伴随其他眼部症状，建议咨询眼科医生进行进一步诊断和治疗。