24.6.24

今天才知道饮食量是多少。

早上燕麦➕两个鸡蛋

中午一个鸡腿，100克米饭，适量蔬菜

晚上一个鸡腿，适量蔬菜

蛋白质、碳水可变换，但是量是不变的。

我吃的太多了，我早上就把一天的饭给吃完了。

怪不得我瘦不下来呢。

今天怎么办呢？还吃不吃呢？

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