11:37-11:51 持续时间14分钟
姿势
- 右腿在外左腿在内
- 掐子午，右手大拇指掐左手的子
- 有一半的过程可以感受到子和午压住的脉搏的跳动，有那么一小会右手大拇指指尖疼了那么一会不知道为啥
- 后背走风
- 找天地桥找好一会也没找到，不过津液比之前多了
- 中间时眼睛露出一丝缝的地方充盈了眼泪，就像是平时迎风走或骑车会流泪的感觉一样
思想
- 开始像是站在高的地方看更低的云雾，隐隐绰绰，视物模糊，但是有些阴和暗的色调就像是阴天
后来好像是在想什么事情，觉得好像应该是有什么事情，但是我又不知道在想什么事情，好像这个东西藏在了什么地方 - 意识集中在感受身体的变化时，便不想东西了
结束后
- 捂眼睛
- 干搓脸和身体
- 右脚麻了好一会
问题
- 通过转移注意力把意识集中在感知身体变化，而不是胡思乱想过画面过电影一样，是否可以？
- 画面阴沉的时候就像梦里不好的情绪，感觉不舒服，有没有什么法子遏制，还是顺其自然发展就好？
