第四期约练挑战第85次，本周第1次
一、早上6点参加了董老师小组对初13课的复盘活动。
收获如下：
1咨询师真诚的态度和扎实的基本功是咨询的根基，咨询是用咨询师这个人在与来访者工作，了解到对方的痛点，卡点，需要在对话中哪个环节多停留，在哪个环节要向下深入，这都离不开咨询师和来访者的同频共振，没有关注到人，没有贴近来访者，没有心与心的交流，一门心思去解决事，无法达到咨询效果。技术只是锦上添花，基本功才是王道。
2赞美一定要发自内心，真诚欣赏，基于现实。见人就夸会给人不实在感觉。想要夸一个人之前，最好要了解他的知觉，他怎么看怎么想，在乎什么，看重什么，再去欣赏他。你对别人的欣赏是否真的好奇，是否发自真心，对方都是有感觉的。
二、第四期约练挑战第86次，本周第2次
上午九点参加了李老师小组对中级班第二课的复盘活动。
温故而知新，从其他老师对课程理解的角度，进一步加深了我对焦点理念的理解。
<如何看到事情背后的积极正向面>：
1把所有问题/状况都当作信使，看看其过来提醒自己什么？
2从更多视角和面向来看问题
3从已经做到的部分来看，找到“我能”的希望感
4从系统中他人角度来看事件，看到更多的可能性。
<遭遇困境，如何破局>
1破局以立足现在，瞄准未来为主，关注过去的成功经验。
2看到来访者当下最看重的是什么，优先入手，集中精力去解决。
3以积极的态度给他希望感，他就会有动力改变。
三、第四期约练挑战第87次，本周第3次
中午接了一个网络咨询。过程中，带着来访者去换位体验重要他人，同学的感受，扭转了她的部分认知。当一个人执着在自认为“是”的视角里看事情时，就会陷入偏执。换了几个关系视角后，再问她认为的别人某个行为背后的用意有几种可能时，她想到了三种，这时原来的受害者情绪大大降低。这个案例再次体现了焦点中常说的“关注什么，得到什么。”
四、第四期约练挑战第88次，本周第4次
今天傍晚开始焦点约练地面小组活动第一天。陪伴的过程中看到了来访者内心的纠结，痛苦，对妈妈的怨，对爸爸离去的哀伤，陪着她流泪，不去打断她…这中间也觉察到了自己的担心，直到进行到四十多分钟时，目标再次的澄清后，似乎一切渐渐明朗起来。问她有没有在保持自我，不被妈妈负面情绪卷入同时还能对妈妈表达孝心的方法？来访者在回顾过去的成功经历中找到了答案…总结反馈时，来访者说是在她自己的倾诉中，边说边找到了答案。
今天的咨询效果我觉得是和良好的信任关系分不开的。
