在小时候，父母总是用别人家的孩子来跟我做对比，也很少会鼓励我，夸赞我。
比如我期末考试考了90分，妈妈就会这样说：“你看隔壁那某某，人家次次都是满分，你要跟人家学”；
我体育拿了全班第二的成绩，爸爸就会说:“体育成绩这么好有什么用，关键是在文化课上下功夫”。
他们总是让我觉得，我还不够努力，我还不够优秀。
渐渐地我便养成了这种习惯：用别人的标准来评判自己，试图达到别人的期待，以获得他们的认可和赞同。
别人的一句赞美会让我开心很久，别人的一句否定也会让我难过很久。
甚至到后来，我还会下意识的讨好别人。
毕业出来工作后，我发现和我一样有这种心理的人都有一个共同点：竭尽全力地想活成父母期待中的那个完美形象，或者拼尽全力的想达到父母的“高标准”、“高要求”。
其实这一点，才是我们过度在意别人看法的根本性原因所在。
童年时期，我们和父母的相处模式，几乎完全塑造了我们长大以后的一切行为、认知模式的模板，当然这只是个模板，在成长过程中，我们跟别人的相处和交流，无形中会强化这种模板，自此，「在意别人的看法」这种行为才会真正内化为我们的一种信念和习惯。
但值得注意的是，「原生家庭」只是一个「触发机制」，并不是全部的原因。导致「在意别人看法」的这种行为，最主要的原因还是在于，后天我们对这种行为和认知的不断重复和强化。
如果喜欢把一切原因都归咎于原生家庭，那只能说明你一直在逃避责任，和你应该正面面对的问题。
「在童年时期按照父母的要求达成他们期待中的那种人」，我相信有很多人都有这样类似的经历，但这其中还是有一部分人，并没有像我们一样，长大后会过度在意别人的看法。
这能说明什么？
这说明了，虽然原生家庭确实让我们一开始产生了这些问题，但成年后的我们，完全有能力，也完全有机会彻底摆脱这种行为模式。
比如愿意接纳你的伴侣、一群志同道合的伙伴、业绩突出被领导多次赞扬等等，这些都是可以令我们改变这种行为模式的外因。
当然想要彻底摆脱这个问题，还需要从「现在」的认知和行为模式开始着手，只有改变现有的认知和行为，问题才能够真正得到解决。
如果只是一味地抱怨父母、抱怨原生家庭、感慨自己是个可怜的受害者之外，却什么都不去做，那你就会一直被这个问题困扰，直到你停止了所有的抱怨，开始着手解决问题为止。
