【书名】毅力—如何培养自律的习惯
【作者】【美】吉姆.兰德尔
【金句】
1.少即是多，用尽可能少的语言来表达思想，尊重别人的时间。
2.适合自己的就是最好的。
3.计划的越多，实现目标投入的毅力就越少。
4.大脑在某一时间内只能专注于一件事。
5. 将积极的行为转变成习惯。
6. 自律的基础是自我监控。
7.自律不是自我剥夺。
8.强大的自律可以将你的生活推向新的高度。
【感悟】
这本书只有100多页，以简笔画形式讲述了一对夫妻减肥和开店的故事，告诉读者如何培养自律的习惯，通俗易懂，可以很轻松地读完。唯一不足的是许多句子翻译的不通顺。
【如何践行】
1.时刻提醒自己：自律不是剥夺自由，而是为了让将来的自己更自由。
2.一旦设定目标，就不能给自己找借口，实行奖惩机制。
3.写计划要尽量详细，这样在实行计划时更轻松。
4. 一次只做一件事。
5.多反思，一旦发现懈怠，及时纠正。
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