死亡率高达40%的睡眠障碍

睡眠呼吸暂停综合症是一种发病率较高且较为危险的睡眠障碍。体型肥胖的人容易患上此疾病，但亚洲人呼吸道较为狭窄，即便体型较瘦也容易患上此疾病。

打呼噜就是危险的信号，如果你被家人指出打呼噜声音很大，而且有时候会中断呼吸，那就需要引起注意了。当然也有可能只是打呼噜，但不会出现这种上述症状。

打呼噜是牙齿的“哀鸣”吗

打呼噜其实是因为人在用嘴呼吸，但会导致睡眠质量下降，也有可能会导致出现牙齿错位的问题。

如果出现明明睡完觉之后，仍然出现犯困的症状，那可以尝试起床时用鼻子来调整呼气、吸气。多次坚持之后，这样不仅能够改善用睡眠用嘴巴呼吸的问题，还能解决打呼噜这个缺点。

睡眠革命

较差的睡眠会造成明显的健康损害，并且白天的工作效率也会直线下降。

当前睡眠质量较差的人，在正确的了解睡眠知识之后，可以通过一些方法进行改善睡眠质量。这样就会使 得自己的思维变得更加清醒，并且工作效率也会相应的提升。

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