派克医生总结的自律包括四方面的内容，推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡。

自律的核心，就是学习自我照顾，承认自我价值的重要性，并采取一切措施照顾自己，这是走向自立的关键。  ——M斯科特 派克

1、推迟满足感。

推迟满足感意味着你不能即刻就去享受刷微信朋友圈的快感，而是按照完成计划的进度安排刷微信的时间；推迟满足感还意味着你不能马上开始享受美食，而是按照体能计划表规划食物的摄入；推迟满足感还意味着你不能从容易做的工作开始，而应该从最难的工作开始！

推迟满足感，是为了更大的满足感。

想要享受按计划完成工作的更大满足感，意味着你要放弃即时刷微信的短快感；想要享受体重标准，身体健康的生活，你就要放弃随意享受美食的爽感；想要事业有成，就要做人所不能做，不断挑战自己的极限。

这就是推迟满足感的意义所在。

2、承担责任。

承担责任是承担属于自己该承担的责任。过多承担责任或不想承担责任，对应的是神经官能症或人格失调症。当然，每个人或多或少都会有一些心理问题。

派克医生看到，神经官能症（指容易归责于自己的症状）通常比人格失调症（推卸责任的症状）容易治疗，因为神经官能症患者只要把他不应承担的不合理的责任卸下，很快就恢复了。而人格失调症就难治疗得多，因为不愿意承担起自己责任的人，很难让他重新恢复。

这处的内容，让我终于明白为什么有些人是注定要被离婚的，因为这些人都是人格失调症患者。但他们自己并未意识到这是一种心理疾病，未经专业训练的身边人也发现不了。根据我的观察总结，走入被离婚的状态的人大多为男人。是我们传统教育的问题，还是基因如此？我仍然在寻求答案。

3、尊重事实。

能不能尊重事实意味着我们能否在现实世界中成功的走向自己想去的终点。

有些人不停的指责抱怨这个世界，抱怨他们已经尽了自己全部的力量，却没有拿到自己想要的。在派克医生看来，这完全是由于这些人带上了错误的现实地图，结果走向了一个自己根本不想要的目的地。如果想要让自己实现自己的人生目标，必须要不断的调整、修正自己的人生地图才行，而这个过程其实并不轻松。

首先，人类的倾向是做自己观念里熟悉的事，这就意味着人类倾向于走熟悉的路。尽管大多数时候已经证明那条旧路是条死路，但却有太多人撞了南墙无数回仍然不回头。

我是一个情绪化的人，在我的地图上，只有情绪是最有价值的，这意味着我只要不开心不爽，我就可以不去做那个事，即便完成那个事情后我可以过上我自己想要的人生。

情绪由起初对我的保护，走向了对我人生的阻碍。我却时常不自觉的跑在这条路线上，乐此不疲。有时候会感到受够了这样的自己，然后才会有一些渴望突破的时刻。我当然希望战胜自己的时刻为大多数，遗憾的是，这样的时刻并不是太多。

情况非常明显，如果我总是以自己的情绪为引导，我就注定在这个现实的世界跌跌撞撞，没有太好的路能走。所以唯一能做的就是尊重事实。比如在别人拒绝我的时候，不再被盲目的愤怒的情绪牵着走，而是冷静的分析自己平时对人的方式，自己种的因结的果，怎么样也要把它承担下来，如果不想再要这样的果，就该想着自己的因要怎么栽。

其次，修改旧地图，是一件需要巨大毅力才能坚持下来的事。

不再按照原来熟悉的路径处理相同的情形，需要巨大的自律能力，还需要毅力坚持克服不舒服的状态。

为什么原来的地图会不适应现实？因为原来的地图适应于以前过去的情境。随着情境的变化，旧地图已经不能再把我们导向新的目的地了。

但是头脑里知道与行动中做到实在隔了一道不小的距离。我们需要在新的情境中不断克服惰性带来的舒适感，以及新做法的不适应感，这需要巨大的自我控制能力。

以我而言，在情绪的道路上，如果任由情绪导着自己走，这条路太熟悉，也很舒服。从我2008年攻读研究生发现这个问题开始，我才不断要求自己克服这个状态。但收效甚微。尽管我时常提醒自己，注意自己的滑向，我仍然会不可阻止的滑向自己的情绪里。我现在仍旧在学习修改地图。

因为我明白，世界有它的规律，万事万物自有规律，绝不可能以我的情绪为中心转。如果我想走向自己的财务自由的未来，我必须诚恳的学习，修改旧地图，不断充实新的财富地图以及探索通往财富的路途，我才能在不久的以后踏上自己真正想走的路。

在7年前，我并不能想象自己现在的消费状态以及相应的心理状态，现在我做到了一部分自在。尽管还有路要走，但我能看到自己的路，以及走在路上的力量感。这种感觉就是自律带来的。

最后，修改旧地图，意味着我们愿意接受事实，这是非常重要的开端。

我认为这种状态的开端。而这种开端意味着你的旧世界会成为过去，你当下的走的路会导向你想去的目的地。这是一件非常美妙的事。与笑来老师说到的“提升操作系统”“七年就是一辈子”同出一宗。我们现在的所为决定了我们日后的成为。

4、保持平衡。

保持平衡是一种“弹性”，你要有生气的能力，你却也要有选择生气的方式、程度的能力，你可以很强势，也可以很温柔，你可以要第一，也可以要温情，这些方面就是保持平衡的能力。

如果一个人只会以一种面目示人，这无疑是僵化的，而且必将让他的生活陷入困局。要保持平衡，意味着我们要有灵活的情绪系统，让我们懂得取舍，在取舍之间维持平衡的状态。道家讲究道法自然，也是一种平衡的状态。

在派克看来，一个人只要持之以恒的践行推迟满足感，承担责任，尊重事实，保持平衡这四项原则，必然能带来精神和灵魂的成长。

既然这么痛苦，这么难，为什么仍然要自律？因为心灵天然渴望成长，自我成长，自我突破才是来这个世界体验一遭的意义。所以自律再难，仍然要走下去，而且必须要走下去。