今天最最最像去做的事情就是正念饮食，其实也是这段时间一直想去做，却做不到的事情。

春节到现在，管不住嘴，肚腩肉已形成游泳圈，只要稍微弯点腰做些什么事情，那种难受，像要断气一样。实在是辛苦＋痛苦。

今天早餐正常吃，但还是稍稍的控制了一下自己。在心里对自己说，说好了3月1号开始减脂餐，饭菜分量要下降的。马上呼吸回到正念中，去感受身体是否还需要食物，其实已经很饱了，于是马上停住不吃。

心里很想把肚子减下去，但去管不住嘴，很多时候都肚子已经吃撑了，嘴巴还想吃。我想吃饭的时候，我都不在正念中。

到了中午吃饭，刚好饭堂的饭菜很难吃，我勉强的吃了一些，但肚子还是撑出来了。

同事坐月子结束，下午带了一锅猪脚姜醋过来，我看着一锅姜醋，跟自己说，我很饱了，可以不吃的。果然是忍住了，但同事一吃，我又忍不住的来了一块，接着第二块，又吃撑了。之后我深深的懊悔和自责，我为什么又吃多了。

晚餐时，我对自己说，晚餐一定不能多吃，晚上多吃最容易变胖。于是暗下决心，我喝了半碗汤，吃了一块鸡肉，两块花胶，一根香蕉，就结束了晚餐。

我为自己这样做而感到开心，身体也觉得舒服，没有那种撑死肚子的感觉。

孩子写作业的时候，我自然而然的又开始各种吃零食，九点多孩子说要吃烤鸡，端出来，又跟着吃，看到脆冬枣，一口气不停的吃了四五个，肚子毫不客气的又撑起来了。

年后的我，每天都因为吃这件事愧疚自责，觉得大肚腩自卑，又没有坚定决心去改变现状，于是在摇摆不定中越吃越胖。

心里也不能接纳这么能吃的自己，所以头脑里两个观点不断对抗，内耗。所以越抗拒吃得越多。

这个学期，我最最最想每天都做的就是每一餐都在正念中饮食。我要把这个事情写下来，做下去。