每个人都有焦虑的时候，甚至有人压力大到要住院，遇到这种情况，我们应该默默的告诉自己，既然这种状态已存在于我们的身体了，那就面对并接受这种状态吧。
坦然接受自己的焦虑后，就该让自己静静地思考，到底是什么让自己焦虑，可以让思绪发散开，之前成功过，原因是什么，目前焦虑、困惑的原因又是什么，怎么试着解决这些问题。
然后可以找人交流（如果是工作中焦虑，和下属交流效果更佳），把自己的焦虑说清楚。对外讲话，是自己理清思路的过程。因为想清楚并不能就讲清楚，需要想明白怎样讲让别人明白到底是什么原因自己在焦虑，有什么样的对策。可思考上中下三个策略，不至于听天由命，这样至少可将事情哪怕最小限度往好的方向发展。这时就真的开始坦然了。
交流后针对焦虑的问题拿方案，不管对不对，先做起来，如果不对再调整，一旦行动起来就不会焦虑了。
概括一下：想清楚，讲清楚，拿方案，做起来。焦虑就会在这个过程中被慢慢淡化直至消失了。
