1.每天6:00前起床，周末也遵守
额～这两天就是爱犯困，休息的也有点晚了。
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2.每天诵读《道德经》
诵读全文。
这两天的诵读尝试用快速度，基本道论的前8章能背诵了～
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3.清晨轻运动30分钟+拉伸/热身
（以健走为主，辅以靠墙直立+静态/动态拉伸）
今天的运动依然是早晨和中午两部分。迈开大步，甩开双臂，走得微微出汗，感觉身心舒畅！而且今天的配速基本在10分30秒以内，离配速控制在10分钟以内不远了。加油！
四月的最后三天，希望达成的目标挑战！
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