ABC理论

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事实不等于真相，行为层面的冲突往往是观点的冲突，问题本身不是问题，如何看待问题才是问题。

认知行为疗法创始人阿尔伯特.艾利斯认为——引起人们情绪困扰的并不是外部发生的事件，而是人们对事件的态度、看法、评价等认知内容。因此改变情绪困扰不是致力于改变外部事件，而是改变对事件的认知，进而改变情绪。

你学到了吗？这就是合理情绪疗法，其核心理论也称作ABC理论。

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