能量补给清单

能量补给清单

体能补给、吃最喜欢的食物80

听正能量的歌看电影 70

午睡30分钟 40

精神补给、练字打字45   

看纪录片95 

独处放空80

情感补给、跟好朋友聊天90   

看小红书的视频跟文章90

思维补给、看书90 

听课程95 

学习新技能85 

跟优秀的人交流90

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