有这么一个著名的实验，叫“棉花糖实验”。实验者给孩子们两个选项——一个是他们能立即拥有奖励物（比如，1颗棉花糖）；另一个是他们需要独立等待长达20分钟，但之后能获得更大的奖励物（比如，2颗棉花糖），这两项中只能选一项。事隔多年以后，实验者与自己的孩子（当年也是被试之一）交流起当年幼儿园的同伴们的现状时，才惊讶的发现那些表现成绩较好、表现积极的同学们很多都是当年选择第二个选项的孩子。
棉花糖测试的核心能力究竟是什么呢？“自控力”是一个不错的答案，事实上那本叫《棉花糖实验》的书副标题就是“自控力养成宝典”。不过作者没有停留在这个空洞的词语上，而是给了一个更具体的描述——延迟满足能力。
我们要学会选择延迟，而且坚持延迟，同时也要赋予延迟最终所要达到的目标（结果）有一定的意义。比如，你本来就是一个不爱吃棉花糖的孩子，那么不管是要你等一分钟或者等二十分钟都是毫无含义的，原因就是目标无意义。目标（当然是孩子真心认可的目标）需要反复确认，孩子们必须牢记自己选择的目的和自己行为的后果。
延迟满足可以锻炼我们的自律能力，你会很好的用理性的思维来约束你的行为，为了在未来得到你梦寐以求的奖赏，或者是说想成为一个理想中的成功人士。当然，不是所有人都会如愿以偿，但是，你在这个过程中所锻炼和培养的自控能力，足以给你美好的未来奠定一个良好的基础。
举一个Me的例子，本人自诩为爱臭美的伪文青，所以对于书籍和护肤品的偏爱也较其他物件要更甚一筹，经常看到某公众号推荐一本书，自己读了下书摘和书评后感觉甚合心意，于是不管手头上的书是否读完，都一股脑买回，导致很多书籍都没时间读。护肤品也差不多，经常这个牌子买一些那个牌子囤一点，好多都过期了我都没用完，真是暴殓天物。
不过最近的我着实改变了不少，给自己规定了八月买的书没看完之前不添新书（昨天有本书差点就下单了，最后还是忍住了，只是在笔记本里把书名记录下来，列入待购书计划清单），而且护肤品也是尽量用同一个品牌，这个品牌用完了再尝试下一个，如果用的好就继续用下去。不再轻易纵容自己的贪欲了。
平时想去就去的咖啡厅和电影院，我也给自己设定了门槛，必须完成一个特定的任务才去这些地方休闲，空出来的时间多看看有益的书，坚决不玩网游。
没错，懂再多道理，你不去执行，也仅仅是纸上谈兵，一觉醒来，除了唏嘘感慨，日子仍照旧。
愿我和我的小伙伴们都越来越好，晚安。
