自律对于现在每一个人都越来越重要，但是自律是一个反人性的。所以自律的人一般比较有所成就。但是自律不是一蹴而就的，所以我们需要寻寻渐进的让自己自律。
一、量力而行
我们不要一开就让自己几点几分干这个，几点几分干那个。基本上没有人可以坚持几天，所以我们需要给自己一些适度调整的时间，时间要灵活。比如没几件事中间可以给自己几分钟的调整时间。这样你可以让自己渐渐获得成就感。
二、有大目标与小目标
我们自律要有一个大的目标，比如减肥，早起，跑步等。然后我们把这个大的目标分为小的目标。就拿跑步来说，周一周三周五跑五公里，周二周四跑三公里，这些都是小目标
三、激励自己
我们要不断的去激励自己，让自己不断的去收获自律带来的满足感，成就感。
四、专注
不要被外界环境所影响，要专注于自己真正要做的事情。比如夜跑时不要被路边的烧烤摊所吸引。
五、找一些志同道合的朋友
一个优秀的朋友是会影响到你的，所以要多交往一些自律的朋友。
希望你成为一个自律的人
