——心理彩排：给你一个做白日梦的理由

001 用心理彩排改变习惯

看到心理彩排这个词，琢磨了许久。

该怎么解释呢？想象未来？预演将来？

简单的说就是白日做梦，去想象预演未来会发生什么。

002 用 心理彩排清理内心

请跟着我做如下动作：

放松全身肌肉，做深呼吸。

慢慢吸气6秒以上，直到腹部隆起；憋气3秒，慢慢呼气6秒以上。

想象呼气的同时，你的负面情绪也随之呼出体外。

把所有注意力集中在呼吸上，只有呼跟吸两件事。

反复几次后，你会感觉心情平静，身体很放松。

003 用心理彩排应对困难

有个在美工作的华裔，叫做蒋甲，最近很火。

他为了锻炼自己，连续100天用奇怪的理由去要求别人：问不认识的保安借100美金，让面包店做奥运五环甜甜圈，想把花种在不认识的人家里，要求给大学教授代课。。。

他希望通过不断被拒绝，来锻炼自己的心理承受力。

可是他发现：面包店做出了五环甜甜圈，五个圈的颜色和奥运五环一模一样，不认识的人愿意让他把花种下来，大学教授同意让他代课。。。

我们害怕被拒绝，害怕被否定，所以很多时候，我们的潜意识在心里做了彩排：别人一定会拒绝我们。

这个时候，要果断纠正自己的心理彩排：不要紧张，只要去要求，别人就不会拒绝！

请想象自己是个不知天高地厚的新人，无所畏惧。

主动面对困难，困难就没那么难。