最近看到这样一个帖子：

一位杭州妈妈吐槽：

“最近很是焦虑。娃马上要上二年级，因为暑假，爷爷奶奶从老家过来住一段时间，很是感激，毕竟白天不愁没人带了。

平时自己带娃时，各门科都有在学，英语在看牛津树，语文在看绘本，数学也有学思维课，运动方面，偶尔会去游游泳。

然而在这个假期，每天下班回到家，就是看到孩子在屋里散落的一地玩具，问他白天做了什么，除了做暑假作业（暑假作业不多，而且很简单），出去玩会儿，就是看手机，每次弄得我心情很是不好。”

这位妈妈说，她所期望的是：孩子能做些家务活，能自己整理玩具，养成好习惯，能拿出绘本来看会儿书，能出去跳绳健健身，这些事情孩子一件都不去做，也没人监督他做。

孩子看到的，就只是做家务的奶奶，躺着看手机的爷爷，出去溜达的爷爷奶奶。毫无引导，孩子也没有了主动性，一脸茫然。

这种现象相信很多家庭都会有，假期大多数家长忙于工作，只能由老人来帮忙带娃。

而平时好不容易给孩子建立的好习惯，老人带一个假期，完全变了样。

孩子的不良习惯及行为的变化，导致了很多妈妈的焦虑和担忧。

家长下班后，恨不得能早点回家，陪孩子看会书，骑行、运动、下棋，培养阅读习惯。

然而只靠晚上去陪伴，想起白天孩子的时间大部分都在散漫中度过了，更加焦虑。即使跟老人沟通，然而一辈子的生活方式，怎么会能说改就改。

隔代教养的问题是个解不开的结，没有太完美的方案。

要减少焦虑，就要分析自己焦虑的具体原因，然后再有针对性地去解决。

最重要的一点就是，保持平和、积极的心态去面对。

接下来，我会从父母焦虑的具体来源，过度焦虑的危害，以及如何减少焦虑这三个方面来谈一谈关于暑假隔代教养的问题。

希望会对正在焦虑的你一些帮助。

1 

发现你的焦虑根源

“焦虑来自对未知的恐惧。”

暑假老人帮忙带娃，父母焦虑来自于内因和外因。

先来说说内因。

焦虑最主要的根源，在于父母内心的恐惧和担忧。

孩子的好习惯没有了；学习任务落下了、每天无限制看手机，眼睛看坏了，专注力没有了、经常不运动锻炼，孩子的身体变弱了、宠溺孩子，孩子越来越不讲道理了......

就像前面提到的杭州妈妈，给孩子的任务太多，要求太高，老人和孩子都做不到，只会徒增焦虑。

其次是外因，也就是外界环境的影响。

外部因素来自于两方面。一是网络上铺天盖地的文章：暑假如何“鸡娃、如何弯道超车、暑假如何充实有意义等等，这些文章对于很多没时间管孩子的家长来说，可能会增加紧张和焦虑的情绪。

二是与他人比较：同事家的孩子去哪个夏令营了、或是朋友圈谁家的父母带着娃去看世界了、父母陪孩子一起学习、锻炼、做家务了。

当看到、听到这些时，很多父母就会担忧自己的孩子不如别人优秀。

正如阿兰德波顿在《身份的焦虑》一书中所指出的，当我们不断地拿自己与他人进行比较时，焦虑感就会如影随形。

所以，当父母对当下失去掌控感，又过于担忧孩子的未来，无法保证孩子是否进步和成长时，就会患得患失，焦虑感就此产生。

2 

分析过度焦虑的伤害

父母过度焦虑不仅影响自己情绪，严重的话甚至会导致家庭关系的紧张。

家庭是“讲爱”的地方，然而因为孩子的教养问题，双方就会“起冲突、争输赢”，导致婆媳关系、夫妻关系紧张，那么势必也会给孩子带来影响。

比如：

老人更在意孩子吃主食吃得多不多，而父母会想让孩子尝试更多种类的食物；

老人认为假期孩子就应该放松休息，而父母会想让孩子过的充实，有意义；

老人认为孩子不会做家务，而父母会想让孩子分担家务......

研究表明：家庭的情绪氛围如何，父母如何处理情绪行为，以及在互动中的示范作用，都在深刻地影响着一个孩子的情绪安全感和调节能力。

所以，家庭关系的内耗，会给孩子带来一些伤害。

3 

解决过度焦虑四部曲

① 转变观念

大多数的焦虑往往来自于内心的看法与判断。

很多父母会觉得，老人退休了，理应帮忙照顾孩子。

然而，当我们换个角度来看，其实老人也会陷入“暑期焦虑”。

曾有记者采访，一位家住朝阳区的李先生64岁，他的一席话道出了不少老人的心声。

“外孙特别挑食，我和老伴儿每天要变换花样儿给他做饭，放假前差不多半个月来一次，有新鲜感，忙两天也不觉着累。现在天天在身边儿，既要操心孩子吃饭，辅导写作业，还要陪着孩子去上各种培训班，任务艰巨啊！”

他告诉记者，暑期照看孩子，不仅仅有压力，主要是责任重大。怕照顾不好孩子，导致孩子生病或是遭遇意外伤害，没办法向子女交代。

暑假假期长，为了配合孩子的任务安排，老人的“时间表”也被安排得满满当当，既要负责孩子的一日三餐，还要陪着孩子上各种培训班，忙碌程度远超平时，原本规律的生活节奏也被打乱。

养育子女首先是父母的责任，老人只是辅助。即使将孩子托付给老人照顾，也应及时沟通，让老人量力而行。

换个角度，也许我们会更加地理解与体谅老人的不易。

所以父母减少焦虑的第一步，就是转变观念，改变看法。

② 制定计划

“凡事预则立，不预则废”。

事先和孩子做好规划，会更加顺利，没有计划，想起一出是一出，就很容易有矛盾。

和老人提前沟通好，由父母监督孩子的任务安排，老人来负责孩子的一日三餐以及控制手机电视的时间。

爸妈可以和孩子一起商量制定每日计划，孩子每完成一项就打勾，下班后检查，如果完成了，及时给予奖励。

通过制定计划，可以引导孩子从“他律”走向“自律”。

父母负责给孩子布置好任务，下班回家检查，一开始孩子可能做不好，需要被提醒，这就是“他律”。

通过引导和纠正，孩子也会从日常中积累经验，慢慢地学会时间安排，来锻炼孩子的独立自主的能力，即“自律”。

所以，暑期老人帮带娃，父母通过制定计划，也正是锻炼孩子自主能力的契机。

③ 适当报班

身边很多父母吐槽：

“丢暑期班，价格实惠量又足，每天开开心心的。”

“老人比较‘纵容’整天给孩子看电视，后来还是狠心送到托管班，早送晚接，你好我好大家好，还避免产生矛盾。”

前面提到，照顾孩子这方面，老人只是辅助，不仅要考虑老人的意愿和能力，还要考虑他们的身体状况，量力而行。

可根据每个家庭的情况，考虑给孩子适当的报培训班，或者兴趣班。

④ 学做减法

“少即是多，专注比多做更重要。”

既然老人帮带娃，最重要的是保证孩子的身体健康和安全，其他的可以适当忽略。

对孩子的要求少了，他更容易完成，也避免过度焦虑。

在《自然》杂志上刊登着一项研究发现，当人们被要求改进物体、想法和现状时，他们更倾向做加法而不是减法。

比如，我们习惯给自己安排很多事务，整天忙忙碌碌，事情好像还变得越来越多了。

暑假，父母忙于上班，却给孩子安排一大堆的计划，要求太多，无形之中给老人也增加了很多“甜蜜的负担。”

由于隔代观念不一样，说实话，老人很少能按照你的计划去带孩子，或者按照计划带孩子时，孩子稍微不配合，他们也就放弃了。

总之，对老人来说，要求太多，不仅做不到，而且会反感；对孩子来说，找到假期中最重要的事情，能把一件事做好，就是有意义的。

结语

父母有假期陪伴孩子固然好，但是如果每天“盯”孩子，他也不一定很快乐。

而隔代老人帮带孩子，虽然放养，但是父母能安心工作，同时又是锻炼孩子独立自主能力的契机。

所以假期不管谁带娃，都各有得失。

不要太在意孩子各方面做得完美，因为那是不可能的。

父母也要知道，哪怕一个假期浪费了也没关系，天塌不下来。

更不要想着，有什么技巧能彻底解决假期中的教养问题。

最重要的一点就是，家长保持平和的心态，降低要求，不妨把每一个假期，当成一个学习过程，直到找到最适合各自家庭的健康交往模式，慢慢的与孩子达成默契，共同成长。