刚需，就是必须，没有不行。对应的是，不必须，有最好没有也可以，没有的话顶多差点。
所以，需要有驱动力，或是行动力，就想尽办法，让要做的事情成为自己的刚需。创造一个环境，缺了他，就会不适应，就会全身难受。
以学英语作为例子，大多数人学不好，是因为，没有把用英语成为刚需，所以很多人在国外呆了段时间，英语就自然而然编号，因为，必须得学会说，必须得学会听，否则，就会不适应，就会全身难受。
因此，不用教，都能学的好。另外绝大多数人，从小学一年级到大学毕业16年都无法学好，原因是根本没用，为了学而学。学了很久，没学好，也不影响，所以学了几辈子，也无果。如何把英语变成刚需——想尽办法——用！怎么用？培养用的场景，比如，看英文报纸，读英文书籍，看英文电影，听英文歌，想尽办法创造机会和老外交流。有了用的地方，就有了刚需，需求越刚，学的越快，越好，甚至还没完全学会，就开始用了，久而久之，慢慢熟练。
学英文是这样，学习别的技能也一样，同样 方法，适用于别的学习上。有些重要的刚需，需要细细研究才能理解和习得，比如，优秀！俞敏洪说，优秀是一种习惯。李笑来说，优秀是一种刚需。
换言之，养成习惯，不过是让生活习性或思考成为个人刚需的过程。只有把优秀当作刚需，才能 想法设法 拿到第一，而不是第二或第三，更不是一般就好。这个是优秀的人和普通人的 区别，也是1%是和99%从区别。
所以，要做，就做的最好——起码是自己能力范围内的最好。优秀，是一种习惯，启动元认知，把这个作为刚需，就会像坐上火箭一样，快速成长。
我们都想做牛人，什么是牛人？有做第一的执着念头；有过第一的经验；有过多次第一的经验和总结。
大多数人从未有过做第一的经验，于是做不到，做不好，也不会因此难受，因为习惯了，如果没有认真反思，优秀不可能出现在他的刚需选项里。
如何反思——不断启动元认知，原来这个事情，我可以把他做的最好，我必须把他做的最好，这样对我来说有什么好处，这个好处我缺了它会很不好。
在这个过程种，不断提醒自己。我们的大脑是可以被练习的，可以被重塑的，不断启动元认知的过程，就是大脑重塑的过程，也是产生刚需的过程。
