“蒙昧则暗，觉醒则明”。想在有生之年抓住生活的本质。我们就需要每时每刻保持觉醒状态。否则，一日一日。甚至整个人生。都会在不经意间溜走。
要做到这一点。切实可行的办法是观察他人。问自己看到的究竟是他们本人还是自己的脑海中对他们的设想
“孰能浊以静之徐清，孰能安以动之徐生”。很喜欢道德经的这句话
在冥想禅修中。每次停下，坐下，静心感受自己的气息流动时，我们都在培养耐心这种品质，使我们自己更能接纳，更能接近当下。
正念练习中信任心态培养非常的重要性。相信自己具备各种能力，从而锲而不舍的培养这些能力，让这些能力不会萎谢或进入休眠状态。
慷慨为正念修习提供坚实基础。把“慷慨”当做“给予”吧。不要以为自己给不了那么多。相信自己有取之不尽的财富。
如实面对真实的自己。似弱实强，似强实弱。不过是掩饰或表象
选择简单会使我们更有可能发现，简单可能实际上是丰富的
一心一意的定力修习会给我们带来平和稳定的心境。如果心灵失去平静。则会如洋面一样波涛汹涌
