陈艳利坚持分享46天
外化技术是叙事疗法的一种，与焦点一样属于后现代心理学派。昨天晚上王老师与z老师进行了外化技术的精彩展示，受益良多，感谢两位老师的付出。
人不是问题，问题才是问题，跳出来，从更客观的角度来看。站在问题的角度来看，会有不一样的感觉。
外化步骤
1、确定要外化的内容。“问题、情绪、未来的自己等”
2、给外化内容命名。通过给要外化的方式把内容与当事人分开，这样可以让当事人从内容中跳出来，然后从更客观的角度去看。
3、和玩偶对话。请当事人选择一个合适的玩偶，然后请当事人将它放在自己身边感觉比较舒服的地方。用起的名字向玩偶问好。
4、入角
5、去角
当问题被接纳、被珍惜、被尊重、被看到时，当事人的力量就会更加强大。
外化技术的每一个步骤都是采用焦点的流程和句式，所以要学好外化技术，首先要熟练焦点的句式和流程，才能在外化技术的运用中自然流畅。
