〇、写在前面的话

这是在“做自己的CEO”活动当中出现的一个训练活动，通过填写这样一张表来记录执行计划时遇到突发状况，判断事情的重要性和紧急性，然后选择执行哪一件事情，执行完任务后记录自己的感受。

一、前置判断

1、定义是什么

• 前置： 置…于某物之前或面前,特指置(如一小品词)于语法上有关的词的前面
• 判断：判断是对思维对象是否存在、是否具有某种属性以及事物之间是否具有某种关系的肯定或否定

2、意义是什么

根据字面意思的话，这个表的填写方式应该为遇到突发状况了：

• 填写判断表，判断两件事情的紧急和重要性，并选择自己想要去执行的事项（这些判断过程可以在脑中判断）
• 事情完成后填写自己的感受
  训练的意义是观察自己在执行时被什么类型的事情带跑以及事后反省自己内心。

二、训练过程

1、突发状况

训练过程，所记录的突发状况主要有下面几种：

• 领导临时安排任务
• 自己突然想到其他事情更加紧急重要需要去做
• 同事有事找
• 突然想去做一些稀奇古怪的事情
• ……

2、存在问题

• 突发状况发生的时候，自己直接就满足当下的欲望没有进行判断就执行其他事情
• 事后忘记记录感受了
• 记录感受时内心被总被他人打扰而感到心烦
• ……

三、训练感受

1、感悟

任务时常被打断，究其起源为两部分，一部分是外界，一部分是自己。这两天对自己的情况进行总结并找出解决方案：

• 在遇到情况时如果是由于自己的原因，大多是为了满足自己当下的喜好，比如突然觉得热，突然想听歌，突然想逛淘宝，突然口渴想去泡杯茶喝……这些大多可以解决，解决方法有二。一是推迟满足感，二是在开始工作时先把其他准备工作做好，这样可以解决80%由于自己的原因而导致有其他事情插入。
• 外界的原因，这个有时候觉得难以解决，因为领导突然布置的事情我觉得可以缓一缓，可是领导会催。如果去做领导当下安排的事情会影响我日常工作的进度。

2、我的下一步行动

• 训练自己在事情来临时的觉察能力

• 控制及引导自己在面对多项任务时的烦躁情绪