百思309期演讲主题：《放不下手机》《假期的轻松》，刚过完五一，还未放下手机，就过来参加活动，人气很足，接下来分享一下演讲内容。

《假期的放松》放松是缓解身心疲劳的一种自我疗愈的智慧。有人说干啥不如好好睡一觉，有人冥想或运动或吃一顿，有人喜欢假期出游或买买买，假期你的放松是哪样?

《放不下手机》手机作为一种通讯工具，但是你拿手机看刷不完的短视频、想啥给你推啥、越累越刷，是你放不下手机还是手机放不下你?

       我们几乎每天都会面对的话题——《放不下手机》。是的，你没有听错，就是那个几乎时刻不离手的手机。我常常在想，究竟是我放不下手机，还是手机放不下我呢？先来说说我自己吧。我的工作和手机可以说是密不可分的。大部分时间，我的眼睛都盯着手机屏幕，不是在回复工作消息，就是在开发手机App。说实话，我并不觉得这有什么不对，毕竟这就是我的工作嘛。但有时候，我也会忍不住想，如果没有手机，我的生活会是什么样子呢？

       让我感到庆幸的是，我到现在还没有失业。这可能是因为现在使用手机的用户越来越多，对手机App的需求也越来越大。手机已经成为了我们生活中不可或缺的一部分，就像空气和水一样重要。我们用手机来沟通、来娱乐、来获取信息，甚至用来支付账单。手机就像一个神奇的盒子，里面藏着整个世界。

        但手机也让我陷入了一个小小的困境。我发现自己越来越离不开它了。比如，我特别喜欢刷短剧。一旦开始刷，就根本停不下来。有时候，我会在地铁上、在等公交的时候，甚至在吃饭的时候，都在刷剧。我完全沉浸在那些精彩的故事里，完全忘记了周围的一切。直到手机没电，我才恍然大悟，原来我已经在手机的世界里迷失了那么久。

        我开始意识到，这可能是一种“手机瘾”。我们总是说“中毒”这个词，其实用在这里也很合适。我们好像中了手机的毒，一旦接触，就很难摆脱。手机的屏幕就像一个黑洞，把我们的时间和注意力都吸了进去。我们以为自己只是在消遣，但实际上，我们可能已经失去了很多更重要的东西。我想，这不仅仅是我一个人的问题，而是我们这个时代的问题。我们都被手机的便利和娱乐功能所吸引，却忽略了它可能带来的负面影响。我们越来越少地和身边的人面对面交流，越来越多地沉浸在虚拟的世界里。我们的时间被手机上的各种应用和信息碎片化了，很难再集中精力去做一件真正有意义的事情。

       那么，我们该怎么办呢？难道要完全放弃手机吗？当然不是。手机本身并没有错，它只是一个工具。错的是我们对它的过度依赖。我们需要学会控制自己，而不是被手机控制。我们可以设定一些规则，比如每天只在特定的时间刷剧，或者在工作和学习的时候把手机放在一边。我们可以尝试多和身边的人交流，多参加一些线下的活动，重新找回那种真实的人际关系。

最后

       放不下手机的是人，并不是手机本身。