三月底给自己定了目标，早起、调理身体、每天晨读。目前为止，前两个完成的不错，早起基本做到了，晨读没有做到，有两次拖延，又一次甚至拖了三天，迫不得已情况下，完成了，可见定了目标要完成是一件不容易的事情。
文中有说到定目标不要给自己定的太大，也就是每天给自己一个微量开始，超量结束。
～在最初定下目标的时候，用的力气过大，导致在后面越来越难完成，如果我给自己定义，每天只要打开书本写一个字就可以，当然我不是真写一个月，会越写越多的，其实这一篇我就不想写了，心理想写一个字也行。
～最后要坚持记录完成情况，也许这是我没有完成的原因，我没有记录，没有把目标放在一个显眼的位置，储存在大脑里，想到做了就去做了，不想做就没做了。
～习惯的养成一个习惯需要66到180天不等，当你觉得没有抵触心理，没有期许，不做不舒服的时候，这个习惯也就养成了。
～当然，在践行微习惯时，自己要有一个合理的预期，不能图快，多留意自己养成习惯的信号。
～要让习惯成自然还真不是一件容易的事情，所以在目标达成时，或者一天完成时，给大脑一个好好的奖励，吃个甜品，看下娱乐节目，甚至大笑几声，总之怎么快乐怎么来。
今天就写到这里吧，想到哪写到哪，没有头绪，最近每天看晨读感觉脑袋不够用了，有点消化不良，何况还写成自己的文字呢，别一下子使劲太大，每天能写30个字，也当自己完成晨读了，加油。
