没有反思的人生不值得过。——苏格拉底

我的90天目标:

1.早睡23:00  2.码字300  3.工作复盘

上周目标:无。

健康身体

早睡早起:6:30/23:33  5:55/23:12  5:59/23:04  7:14/22:54  5:52/23:41  6:22/0:05  6:42/23:07

作息不规律，扰乱了，望改进。

运动:

骑行:东莞-佛山100km 12/16

高明-西樵山 13km 万江-厚街20km 12/17

徒步:5.20km

骑行和徒步，喜欢这种和自己在一起的感觉。

家庭生活

和妹妹联系交谈，很开心听着她分享的旅行，我听到她爽朗的笑容，也被感染。发现自己能够给人带来开心。

亲密关系:不仅代表和爱的人亲密关系，还包括和家人的亲密关系，我开始觉察到要主动关心家人，主动聊天，能够用心感受，同时能感觉到自己带给她们开心的笑容。

过去一周，我很勇敢的敞来自己，面对自己，虽然还没有完全打开来，但踏出一小步，就是我人生的一大步。

没有目的性的见想见的人，明知没有结果我也用心去行动，爱非坚持，这让我觉得自己一辈子都不会有遗憾。我感受到当时的自己是开心的，也许这开心很短暂，让我难忘。我知道这值得自己久久怀念。12/15

从想象到真实，从喜欢到爱，如同一个成长的过程，我探索自己，探索原生家庭，问我姑姑小时候的故事，问我爸爸小时候的故事，其实我发现自己已经很幸福了，在亲密关系上关键不在于曾经的家庭经历，是顺利还是曲折，取决于你自己本身的态度，是积极主动还是消极抱怨。

自己态度不好，心态不好，一首好牌也会给自己打的一塌糊涂。

人生中需要走一些弯路，不顺利，逆境中成长的人是不是多了一种人生经历？

学习成长

1.听叶老师分享梦想版，要知道自己的时间花在哪里，所以用A4纸统计自己的时间很重要;梦想有时不一定会在自己规定的时间实现，要学会调整自己，让自己可以做得到的。12/11

听《干法》，明确工作的意义。专注工作磨练自己的心志，投入才能深入。

看码字园小伙伴写的文章，并给大家点评，这种认真的态度得到大家的认可。

工作事业

1.同事对自己的耐心引导，出现好几次失误，原因是不在工作的状态，但是还是给我最大的宽容。

2.工作中比以前重视，细节上出问题，是以完成任务为目的，没有用心去领悟，初心怎样，就会导致结果怎样，没有主动性。听《干法》改变对工作的态度，意义，爱上自己的工作。

3.同事对自己工作的指导，反馈，批评自己的不用心，我的焦点要变化，聚焦在当下。感谢提醒，还是要用心。

4.感恩同事对自己的反馈，指导。让我发现工作的不足之处，不断改进，我发现了自己思维的迟钝，接纳了自己，每个人都是在犯错当中成长的。

理财规划

觉察心灵

觉察到自己在情感上打开身上的开关，从以前的害怕到面对了，特别开心，在开心的同时又让我觉醒，幸福不仅仅在于自己如何享受顺境带来的快乐，还有在逆境时如何面对和快速的调整，逆境往往带来的是转机。

社交联结

和魏香电话联系分享骑行的感受12/11

和其清电话联系 好事将近12/11

和锐初联系，交谈工作12/11

和镜子练习的朋友联系分享。不要总活在幻想当中，不能总是停留在脑海里想象。12/13

听到朋友雨露冬天里简单的关心就感觉很温暖 12/13

和春海电话联系，交谈，让我放宽心了。

和园长展开自我的对话，不知不觉想明白了自己的困惑12/15

班会前期准备，积极主动链接发挥到极致。和军军，丙丙，雨妮，成宏，秀喜，慧婷，秦帆，魏香，林辉等，一个一个链接。

效能突破

1.G186 4.0  1组主动承办周六的班会，有了想法就行动，和秦帆沟通，告诉大家，虽然没有回应，我发现自己接纳了现状，和以前的焦虑不安相比完全不一样了，向内求的意识比过去的自己强烈了。

2.没有把周检视放在第一位，很晚才写，影响睡眠。需要改进。

3.班会通知，没有想太多，写好就发。从总是担心没有人主动报名了怎么办，到现在重视过程。如做一个发球者，是否回球，控制球的方向不在于自己，而在于接球的人。

有点担心没有深度，没有请到教练，分享自己的收获，展现自己是以教为学。

和魏香，仕庆排练班会，这次的排练为整个班会的顺利进行发挥重要作用，演练是一个学习的过程，一次演练就让人进步很大，我感受到魏香的分享稿和以往的不同。

下周计划

1效能:复训时间管理225期