课堂的开篇老师问活力是什么。
原谅我首先想到的是打鸡血之后的状态。自然不妥。此处的活力，是能量层面的激活，是内在生命力的呈现，而非借助外力武装自己。
在貌似重复的瑜伽习练过程中，身体和头脑会涌现出这样那样的问题，越是深入，问题越具体清晰。
老师说意识到问题就不是问题。
这是第一步。
纠正积习是个漫长的过程，身体总喜欢自发地偷懒，习惯于舒服的姿势，头脑却教育身体做正确的事，却不告诉你正确与错误的差异。这是第二步。
第三步，解决为什么要这样做。传道授业解惑，解惑这一步更考较老师的水平。提出问题易，解决问题难。
向上升腾的力和向下深入的力加上左右拓宽的力，有稳定的根基，有向上的活力还有空间的拓展，正是成长需要的力量。
在静止的一刻，瑜伽才会真正到来。我所理解的静止是在一次次的清除障碍，一次次摸索适合自己的方式之后，用最适合的自己方式表达一个体式，是阶段性的静止。下一刻也许是进步，也许会涌现更多问题，这两者都是好的，问题的产生，是改善的开始。可怕的是无意识的重复。
一个人的练习，要像一群人在练习。说的是探索和发现，人总是容易在别人身上发现问题。一群人练习，要像一个人在练习。说的是专注。一个人的时候有足够的空间和时间和身体心灵对话，向内寻找力量。
有很多次，不管是自己还是一群人的练习，坚持一些体式倍觉痛苦，恍惚之间会觉得身体之外的内在意识之眼似笑非笑地注视着这具肉身，不肯定也不否定，只是静静地看着不说话。挺过去，那笑意就格外明媚。这些时刻无法说与人知，也是瑜伽的迷人之处。
这颗心，还是要听听身体的声音，听听自然的声音。万物众生自有其道，各自安好，静下来，拈花微微一笑，可好？
