结缘易效能:
能够接触到易效能是一个非常巧合的机会。上一阶前从来没有听说过易效能的时间管理。直到有一天，领导把我和另一个同事喊过去问要不要去上下时间管理的课程。起初我是抱着怀疑的态度来上课的，我印象中时间管理的课程无非是教大家合理的利用下时间，没什么新鲜的东西。但两天的课程下来，叶老师讲的内容让我惊叹。更没想到的是通过线下课和后来的90天的践行，对我的生活和个人状态带来的改变。
良性的生活习惯的养成
上叶老师的课之前，我的生活习惯和大多数上班族一样，工作日六点准时被闹钟叫醒，周末更是随心情起床，每天起床感觉都像是在跟床战斗。虽然自认为是一个比较积极的人，但还是经常会出现疲倦的情况，精力也不是特别的充足。上完时间管理的课之后我开始调节自己的生物钟，不管工作日还是周末，每天5:50准时起床，七点到八点间小憩二十分钟以保证上午的精力充足。中午午休半个小时左右，下午也不会感觉疲倦，再辅以晚上早睡。这样每天精力最旺盛，最高效的时刻都往前提，工作效率和精力都有了很大的提升。身边的同事都说近期的精神比以前好了很多。
健康的运动习惯的形成
运动后拉伸也是参加叶老师的晨跑后一大收获。之前跑步的习惯总是跑跑停停，究其原因，每次跑完回家往沙发上一坐，感觉太疲倦了，所以坚持下来也变成一件很困难的事情。上了叶老师的课后，首先跑步后拉伸，使肌肉充分的放松，可以使自己充分享受跑步后大汗淋漓的感觉。同时跑步总有疲倦的时候，这时我不再用坚持一下来敷衍自己，而是告诉自己，跑步是对自己健康有益的，爱非坚持。通过方法和心态的调整。践行以来，我每周都至少跑两个5公里，一直未间断。习惯已经慢慢在养成。
易效能带给我的还很多，比如一群志同道合，积极向上的小伙伴。因为时间关系没法一一去赘述。感谢叶老师的悉心传授，也感谢教练和小伙伴们的践行陪伴。大家加油！
