当心灵的伤痛无法平复时，你可以开始写作；
当纷乱的思绪找不到出口时，你可以开始写作；
当满腔的心事想要找人诉说时，你可以开始写作；
……
打开朋友圈、微博、写作软件，或手中的笔记本，在任何可能写作的空间，记下生命的点滴，我们将唤醒自己，觉察到正在体验的生活……
在培训机构等待孩子下课时，我在书架上随手拿起了这本《写出我心》，普通人如何通过写作表达自己，这本书谈的便是写作，它也谈利用写作来修行，帮助自己洞察生活，使自己心神清澄。翻开书页看到的以上这段话让我心生喜悦感动，就像遇到一个健谈的老朋友，我看着它就像是和她好好地进行一场心灵的对话。
互联网自媒体时代，我们人人可以写作，随时随地可以写作，只要我们愿意。写作有很多种，也很重要，它可以带来生命的思考，带来心灵的疗愈等，你的文字可能会让你遇到同频的朋友，碰出思想的火花，你不知道它会带来什么样的可能性。
01
这本书内容像是一篇篇温暖的随笔，很贴心，写出了生活故事中感动的点滴，带来启发，带给普通人一种书写的勇气和力量。本书发表于1986年，却让我感觉如此亲近。朴实诚挚的文字让我们看到作者娜塔莉背后努力的付出、生活的智慧。心动钦佩之余我们可以从她那学到一些方法，以下是作者举出的在你尚未列出题目表前，关于写作的构想供大家参考，我觉得对普通人或孩子练习写作，都有意义。在此还是决定摘抄分享大家，或许会让你重温生活的细节，给你带来灵感。
1.说说透窗而来的光线质感，赶快写，就算现在是晚上，窗帘都拉起来了，还是说你宁可写北边的光都无所谓，写就是了。写十分钟、一刻钟或一个小时。
2.从“我记得”写起，写很多细微的往事。如果陷入庞大的回忆里，就写那个，一直写下去，别管那段往事是发生在五秒钟以前，还是五年以前。在你写作时，只要不是当下发生的事，就是复苏的往事。如果僵在原处写不下去时，就重写一遍“我记得”，然后继续写下去。
3.选一样给你感受强烈的事物，不管感受是正面还是负面的，把它当成是你热爱的事物写写看。用热爱的心态，能写多久便写多久。然后整个推翻，把同一样事物当成是你痛恨的东西写写看。最好不带好恶，以完全中立的心态写一遍。
4.选一个颜色，比方粉红，然后出门散步一刻钟，一路上留心所有粉红色的人事物，回家打开笔记本写一刻钟。
5.在不同的地点写作，如在自助洗衣店，随着洗衣机转动的节奏写。在公交车站，咖啡馆写，写下你周遭所发生的事。
6.告诉我你早上做了什么：吃早餐、醒来，走到公交车站。描述得尽量明确，放慢脑子转动的速度，重新审视一早上的细枝末节。
7.回想你真心喜爱的某个地方，想象自己就在那里，环顾周遭的细节，一一写下来。可能是卧室的一角、整整一个夏天你曾闲坐其下的一颗老树、家附近一间麦当劳的某张桌子，或是河畔某处。那儿有什么样的颜色、声音和气味？当别人读到这篇文字时，应该能了解置身在那里的滋味，应该能感受到你有多么喜爱那个地方，并不是因为你说了你很喜欢，而是从你处理细节的方式看出端倪。
8.写关于“离开”，随便你想用哪种方法写都行。写你离婚、今天早上离开家门，或朋友即将不久于人世的事。
9.你最初的记忆是什么？
10.哪些是你曾爱过的人？
11.写你居住城市的大街小巷。
12.描绘祖父或祖母。
13.写写看：
游泳
星星
你最害怕的一次经历
绿地
你如何知道有关性的事
你的第一次性经验
感到与神或大自然最接近的一次经验
改变你的人生的文章或书籍
肉体的耐力
你以前的一位老师
别沦于抽象，把真实的东西写出来，诚实地写，并写出细节。
14.拿本诗集，随意翻开一页，抓一行抄下来，就从这一句开始写。有位朋友称这方法为“离页书写”。从一行伟大的文字写起是颇有助益的事，因为你是从巍然之处着手。“我将在巴黎死去，在一个雨天……将是一个星期四，”诗人塞萨尔.巴列霍写道，“我将在星期一的十一点钟死亡，星期五的三点钟，在南达科他州驾驶牵引机，在布鲁克林坐在一家小吃铺里。”等等。每次文思堵塞，就回头重写第一行句子，而后继续写下去便可。重写第一行会使你有个全新的开始，有机会走到另一个方向——“我不想死，而且我才不在乎我是在巴黎、莫斯科，或俄亥俄州的洋斯城。”
15.你是哪种动物？你是否觉得骨子里自己其实是只牛、花栗鼠、狐狸，还是马？
搜集你的写作素材和题目，这是很好练习。
02
书中对于作者为何写作的自问自答，觉得很有意思，但她可能也写出了我们心中的一些声音，不管你在世界的哪个地方，我们的灵魂在时空的某个点能相遇，而我们可以在书上遇见，这是令人开心的一件事。
我为何而写？我写作是因为我一辈子都闭紧了嘴巴，而小我的秘密真相则是，我想要长生不老，也想要我的族人长生。人世的无常和时光的消逝令我心伤，欢乐的时候，一股悚然之感总会爬上心头，我感到一切终将消逝，为此我好不痛苦。
我写作，因为我孤零零一个人，而且孤零零地游走在这世上。没有人会晓得我遭遇了什么，而更叫人惊讶的是，我自己也不晓得。这会儿是春天了，我不记得置身零下四十度是什么滋味。
我写作，因为我疯了，精神分裂。我明白这一点，并接受这一点，所以我必须针对这一点做些事情，不然就得去住疯人院。
我写作，因为有些故事人脉忘了讲，因为我是个设法在生活中振作的女人。我写作，因为据我所知，最有力量的一件事，就是用你的唇与舌形成一个字眼，或者想一件事，然后大胆地将之写出，好让你一辈子也没法收回。我正设法恢复生气，深入内心深处，带它们重见天日，并赋予它们颜色和形体。
我因为彻底感到茫然不解而写作，我不了解为什么即使有爱还不够，并不了解为什么到头来，我所拥有的，说不定只有写作，但这样还是不够。我一辈子也无法硬生生吞下这一切，何况我偶尔得离开书桌、笔记本，转而去面对我自己的人生。还有些时候，唯有回到笔记本时，我才能真正面对自己的人生。
我因为伤心而写作，写作让我对伤心事处之泰然，让我自己坚强并回到安身立命之处，而那可能是我真正的、唯一的家园。
你想写就写，没什么道理。写当下心中的想法。
作者说：学着书写平凡事，歌颂老咖啡杯、麻雀、公交车、薄片火腿三明治。我想起了面包店里品尝了两次的新品照烧芝士三明治，体会新鲜食物带来的那一刻喜悦。
她说：把你所有你想得到的平凡事物列出一张表，以后想到什么再继续列上去。对自己许下承诺，离开人世前，在你的诗、短篇小说或报纸文章中，那张表上的每样东西至少都要提到一次。
好好用心体验生活，觉察生活，让美好的事物带给我们深刻细致的感受，用文字去记录生活中的心动事物，生活会更有意义。
