你有多久没有在纸上写过字了？随着网络的普及，我们更多地使用手机和电脑，很少在纸上写字了。因为觉得没有手写字的必要。你有没有想过，写字也是记录生活的一种方式？虽然我们可以用手机拍照记录生活，但是记录的也只是图片而已。当时的场景、当时的心情、当时发生的事情虽然会留在记忆里，但随着时间的流逝，记忆也会变得模糊。而文字就不一样了，你用文字记录下来当时的情景，随时翻看，它就在那里。通过读这些文字，当时的记忆会再次重现，历历在目。
你也许会说，都是用文字记录自己的生活，也可以在电脑或手机上记录啊。虽然这也是一种方法，但都不如在纸上写字来得深刻。因为在纸上写字，一笔一划都是你用手写出来的，是用身体在写作。
当然，如果你本来就喜欢写作，那么日常记录就显得尤为重要，因为这些记录不仅是生活的轨迹，同样也是写作的素材。只有不断地记录，不断地练习，才能写出好的作品。
那么我们怎么才能通过文字表达自己呢？就让我们跟着《写出我心：普通人如何通过写作表达自己》（以下简称《写出我心》）来看看作者娜塔莉‧戈德堡分享给我们的写作生活。
作者娜塔莉‧戈德堡有着多重身份：诗人、画家、作家、书写教练。到现在，她出版了14部作品，其中《写出我心》于1986年出版。该作品一经出版就很畅销，成为写作必读的经典书籍。
在《写出我心》一书中，作者娜塔莉‧戈德堡不仅分享了写作可写的内容，还分享了写作的规则，更重要的是和我们探讨了写作的意义。
01/写什么
当你坐在书桌前，拿起笔，看着纸上一片空白，却不知该写点什么。其实，我们对写作或多或少都有些误解，总觉得得写出什么了不起的东西，至少自己认为它很必要，很有用。其实，写作是很简单的一件事情，你可以写的东西有很多。
比如，你可以写食物。最近的食物可以写昨天晚上的晚餐，描述晚餐的每一道食物，描述餐厅的环境；或者你可以写你从小到大最爱吃的食物，食物背后有什么故事。除了食物之外，你还可以写自己居住的环境。你的屋子里有什么东西，窗帘是什么颜色的，最近布置屋子的经历是怎样的。当然，你还可以记录你的梦境。如果你实在不知道写什么，可以在纸上写下“我不知道写什么。”把此刻脑子里的想法如实地记录下来。
试着学着倾听你心里的声音，学着写出你脑子里的千奇百怪的想法。在写作练习时，你可以随心所欲，让手不停地写下去。如果你实在不知道写什么，你可以列一个写作题目表。想到什么，就记录在题目表里。不知道写什么的时候，就从题目表里抓一个题目，开始写下去。
这会让你养成对生活和对自己观察的习惯。渐渐地你会发现，你原以为的枯燥和一成不变的生活里原来有着这么多有趣的事情；你也会发现，你原以为一成不变的自己原来是在悄悄变化着。
02/写作的规则
刚开始写作的时候会很有趣。你写了一天，一个星期，一个月，然后就没有然后了。我们可以试着将写作变成生活中的一种习惯，定期进行写作练习，让自己保持记录的习惯，保持写作的敏感度。为了在写作时更加顺畅，我们还需要注意以下写作规则：
●不停地写。最开始写作的时候，我们写一会儿就会停下来，看自己刚才写过的文字。最好不要这样做，因为这样你会开始评判自己写的东西。写的时候最好一直不停地写，记录心里的所思所想。
●不要评判。想到什么就写什么，不要在心里评判已经写出来的文字，或者是将要写下的文字，如实地记录就好。比如有的时候你想写事件A，可是写出来的都是事件B，即使这样也不要把它扔掉，继续写下去就好了。
●勇敢地面对自己。在写作时，尤其写到激动处，你会发现自己的心里隐藏了许多感情。比如，你正在记录和家人争吵的经过，你把自己的委屈、不甘心、不解全部记录下来，激动的时候，你会流泪。这个时候，也不要害怕，勇敢地去面对自己内心的情感，将它们倾诉在纸上。这不仅是对情感的记录，同样也是你情感的释放，帮助你更好地了解自己的想法。
以上这些写作规则，是为了让自己随心所欲地写，不加评判地写，都是让我们在写作时充分地表达自己，这样的表达更接近内心最真实的情感，也会让我们更加了解自己。
03/写作的意义
无论是在开始写作，开始记录前，还是在写作的过程中，我们都难免会思考一个问题，那就是写作的意义是什么。你可以把这个问题写在纸上，然后写下你关于这个问题的答案。
有的人写作是为了记录自己的生活。通过日复一日、年复一年的记录，我们可以从文字中看到自己生活的变化，看到自己思想的变化，更感受到自己对于生活的热爱。正是因为热爱，我们才会记录。如果不去记录，许多事情、许多情感就这样过去了，什么痕迹也没有。
有的人写作是因为他们有一个作家梦。尽管梦想看起来遥不可及，但是通过不断的写作练习，会让他们离梦想更近一些。
不同的人赋予写作不同的意义。对于普通人来说，写作可以是一种倾诉方式，倾诉那些难以言说的情感；写作可以是一种记录方式，记录自己的生活，把记忆留存下来；写作可以是一种练习方式，练习写作，为写作梦打下基础。
此外，在《写出我心》一书中，作者娜塔莉‧戈德堡还分享了其他的写作心得，比如记录细节、多读书、观察生活等等。读完之后，你会发现，这本书讲的写作，不是为了让你成为一名作家，而是为了让写作成为你的生活，记录你的生活，记录你的成长。
生活里遇到困惑、委屈、烦恼时，可以写下来，一股脑儿全部倾诉在纸上。借由笔，看到自己心中所想；借由笔，更加了解自己。当然，如果你有一个写作梦，想成为作家，也可以从每天的写作开始练习。记录下自己的所思、所感、所悟、所见，这些都会成为写作素材。无论是哪一种，都要从这一刻开始写，最重要的都是记录真实的自己，写出我心。
