2022年11月05日 星期六 早晨 7:00 晴
晚上十一点四十睡觉
凌晨两点多被猫吵醒
二十多分钟后
把它送出楼道
再躺下继续睡
有些尴尬
早上醒后
身体较疲惫
已经连续第四天跑步
状态还是受到影响
最后躺到七点，才起床
虽然晚了，不过还是出门跑步
计划十公里
只是跑起来，身体状态明显有些跟不上
改成七公里
跑完后，在公园拉伸，做下无氧运动
上午只做了深蹲
晚上再做其他锻炼项目
问题：连续四天后，状态有些差，体力跟不上；半夜放猫出去，影响睡眠质量
解决：减少跑量，明天休息调整，晚上先把猫送出去
收获：连续第五天跑步，虽然不是十公里，但是能完成已经是很大突破
挑战：明天调整状态，保证充足睡眠
