2022年11月04日 星期五 早晨 5:30 晴
十一点二十睡觉
早上四点多剧醒了，状态不错
磨蹭到五点准备起床
五点半起床给橘猫开门
僵持了半个小时，洗漱整理完成
六点十分开始跑步
今天身体感觉还可以
就一直跑，先跑到江边公园
然后跃过龙门桥，直接向海兰江上游跑去
到碧岩山脚下时，没有停下来，而是继续向上跑
跑到碧岩山温泉，已经八公里
返回后跑到龙门桥，晚上十一公里
十公里有些习惯了，偶尔跑下十一公里，有些不适应
七点半结束后，开始拉伸，做些无氧然后步行返回
上午做完平板和俯卧撑，下午不再做无氧锻炼
晚饭前出门取下快递逛一圈
结束今天锻炼
问题：早起状态还可以，不过今天是连续第四天跑步，要控制运动量
解决：今天稍微放松下，不做腹部锻炼
收获：跑到新的地方，新的风景
挑战：状态还可以，明天可以继续跑步
