[微笑R]你好，我是正在努力变好的小漫~
[微笑R]看到网友在我们评论区说：“最近打坐忽然发现「头脑是只猴子」，上蹿下跳的老是给我推一些我不想要的、不真实的、跟我想要的不符的念头，于是我看穿了它，我比他强大，这只猴子欺负不了我了，由我掌控它。玩起了「杀猴游戏」。于是我有两个我，真我和假我/小我。真我安详平和觉察，小我只是一堆想法、情绪和念头。愿觉醒的人不再陷入小我制造的幻相，拿回主体性和选择权！”
[微笑R]正好印证了我最近发布的两篇关于负面念头和拿回主体性的笔记。
[微笑R]最近一直在看《当下的力量》，里面说到：「当下」是一种伟大的力量，你只有活在当下，才能真正的和自己在一起，才可以真正的发挥出你与生俱来的巨大潜能。
[微笑R]痛苦来自于对当下的批判，不能心平气和的接受当下，便是制造痛苦的根源。焦虑，紧张，压力等所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注，面对当下关注不够引起的。
[微笑R]我们忘不掉过去，更担心未来，但实际上，我们只能活在当下，活在此时此刻。
[微笑R]而我们到底如何才能活在当下并获得平和喜悦呢？
我的理解是要进入「心流状态」
那我们如何才能进入心流状态呢？
[微笑R]所谓心流，在心理学上是指当一个人高度集中，完全专注于某件事情时，会忘却时间、忘却空间、沉浸当下、身心从容，并因此而产生强烈的幸福感愉悦感的忘我状态。也是《当下的力量》中说的临在状态。
[微笑R]那种感觉，就像河森堡描述：“时间清澈粘稠，四下皆空，只有自身专注的目光和心跳声。”
[微笑R]能进入心流是非常舒服的。高度专注、投入和享受，一切杂音万籁俱寂。大脑疯狂分泌内啡肽，人的情绪变得稳定，幸福阈值变低，甚至还能感受到高频能量链接的火花。
[微笑R]但是想要获得这样的体验也并非易事，需要我们的刻意练习。
[微笑R]所以想要获得心流体验，就必须专注手头的每一件事，精神状态与事物达到极致的同频。
1如果你在工作，就与业务同频；
2如果你在画画，就与画面同频；
3如果你在阅读，就与文字同频。
它是生命力持续的流动。
[微笑R]过去和未来是不存在的，我们存在于一生仅一次的当下，不要因为看到别人交卷，自己就乱写答案。
[派对R]最后：多读书，见高人，懂转念，成为你想成为的任何一个人。最好的风水就是当下的力量，播种幸福的种子，你必然成为幸福的人。
