思维步骤1."我看见自己"。看见自己的优点缺点，这就要求要有独立完整的人格体系，拥有独立完整的自尊体系。
思维步骤2."我看到你"。就是把对方当做人来看待，而不是物（东西）。当无法感知对方是人时，我们就无法做出第三选择。我们把对方"标签化"：富二代，官二代，混混，富豪，老板……
思维步骤3."我找到你"。要有控制对方情绪的能力（倾听能力，同理心强），减少对方心理防卫.例如:孩子哭了。你是在这时讲道理，还是倾听孩子心声，抚慰孩子的情绪?
思维步骤4:"我和你协同"。邀请对方使用头脑风暴，一起创造第三选择。但是使用头脑风暴有一个原则:不评判，不批评。记录信息，在找到更好的。
那么找到第三选择的步骤有:1.询问，如，你愿意找到更好的方案吗？2.界定，界定标准。什么是更好？3.创造，共同有利双方的条件，制定方案。4.达成一致
举例:1.老板面对要求加薪的员工怎么样做出第三选择。
2.父亲利用第三选择重新面对吸毒的女儿。
