刻意练习的时间是重要的差别，最杰出的人是那些在各种有目的的练习中花了最多时间的人.

刻意练习的几个特点：

1.刻意练习发展的技能，是其他人已经想出怎样提高的技能，也是已经拥有一整套行之有效的训练方法的技能.

2.刻意练习发生在舒适区之外，并且要持续不断的尝试那些刚好超出他当前能力范围的食物

3.刻意练习包含得到良好定义的特定目标

4.刻意练习有有意而为的

5.刻意练习包含反馈，以及后续的调整努力，

6.刻意练习即产生有效的心理表征，又依靠有效的心理表征

7.刻意练习不断的改进，构建，修改过去已经获得的技能，以达到卓越

如何运用刻意练习的原则？

1.尽可能的进行刻意练习，是在任何一项事业的最求中变得更加杰出的基本路线图

2.确定谁是杰出人物.找到客观的，可复制的衡量指标，以便前后一致的从普通从业者之中挑选出最优异的从业者.

3.找出杰出人物和其他人的差别

4.最佳方法是找到优秀导师