今天早上起来一身汗，稍微有点虚弱，送完儿子回来，发现我会微微有热的感觉。稍微行动有些慢，没有吃力感。
早上没有任何的饿感。看见什么东西也不馋，也没有买占有的欲望。早上做茶熏，训练我教课，整体做完很轻松。
上午做了健身操，又走了好多的路，中午去做了瑜伽，身体比较舒服，发现这次辟谷没有任何的恐慌，知道自己是可以的没问题的，相信的力量增强了。今天觉得思想是积极的，上次的感觉是不知道会发生状况，就是等着，这次觉得发生什么状况都没有问题。
中午看到饭店的门头，还是觉得特别醒目，注意力转过去看了看，没有馋的感觉。
会敏下午说不辟谷了，我发现自己心里一下沉下去了，没有底了，剩我自己辟谷了，我没有伴了，心里一点安全感都没有，自己看到自己这点，马上给自己打气，没问题的我自己也可以，昨天回到家，心里还是没有着落，状态也很低落，晚上对儿子对狗都情绪很差，儿子都说我不能和妈妈好好说话了，我也有自责和内疚了。我做事就是容易打退堂鼓，没有人和我一起做，我就退缩了，这次自己要让自己做下去，给自己一点信心和力量，我是可以的！我就是缺乏力量，自己就是个空外壳，外强中干，总想得到别人的支撑，让别人很累的，得到支持了，我就有力气做下去了，否则大部分时间都会消身匿迹！
今天一直收到一个旧友的“攻击”语言特别不堪，我一直看着自己，我没有起愤怒，我没有去解释什么，也不去辩解，就表示感谢，我的感谢有“你可以休息了，可以闭嘴”之嫌，但也不是非常明显。他一直在说我，我没有逃避的想法，没有不想看他的留言，似乎一闪要删除他，还是停下来了，不要放弃自己成长的机会，他发信息我就看发我就看，晚上的时候，看得出来他很愤怒，我说我睡觉了晚安！第二天早上看到他还是有一些留言，似乎看到了关心和隐晦的要求！我给他回复，其实你要表达的是对我关心，可你一直在抱怨和恶语相向，这也是当时我选择离开的原因之一，你的关心我收到了，谢谢！说完这些话，自己心里特别开阔，人和人之间，无论是什么表达方式，都是在表达爱，索要爱！
