天黑前完成

天气凉快了，跑步不一定非要早上或晚上，只要心情好随时可以跑

今天跑友约的下午五点跑

好吧，奉陪，好友相伴，跑步不累

速度提高了，但心率是不是太快了呢

跑完步不能立即停下来，可以慢走一段，还可以拍拍小花


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