你可曾安静地坐着，
既不专注于任何事物，
也不费力地集中注意力，
而是非常安详地坐在那里？
这时你就会听到各式各样的声响，
对不对？
你会听到远处的喧闹声
以及近在耳边的声音。
这意味着你把所有的声音都听进去了，
你的心不再是一条狭窄的管道。
若是以这种方式轻松自在地听，
就会发现自己的心在不强求的情况下
产生了惊人的转变。
这份转变里自有美和深刻的洞识。
——克里希那穆提聆听
自在地聆听
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