由于目前即将进入调整期，降低训练强度，以技术调整为主。减小伤病，增加力量训练成为这个阶段的主题。
首先我们要了解伤病情况，制作伤病统计表。：
结合文化和体育最新数据进行分组，
1养老组（重大伤病和文化或体育最低线以下）文化分为280-290.
2上线组（三项素质120以下）
3重点和临界组（前5和三项素质110-120之间的后6人）
训练时以乒乓球和力量训练为主。强调伤病的恢复
建立伤病登记表。确定康复时间。
表1
1队员组别归属感缺乏一个固定性，很多同学因为伤病而跑到其他做训练或者因为迟到缺席训练而擅自改变，这不光影响； 别人也是对自己不负责，关于这一点问题要进行严格规定，有伤病同学做恢复性训练，不可以影响其他乒乓球组的训练计划。在目前来说首要的要克服的问题：如果有伤病，首先建议的是在坚持健侧训练的原则上的好好休息，增加乒乓球训练时间。尽可能的每一个伤病问题都上报，经过老师的建议之后，再进行调整性训练计划。
2对于养生组来说，个别同学如果出现迟到，我们要批评，但是，还是不要去影响其他组别，我们可以将其进行微调，但原则上还是以抓紧一些临界生和重点的学生就是第三组的学生为组，如果这些学生出现了迟到和早退，那么就需要处理。我们重点还是要放在第三组通学生，重点和临界和最终目标是增加上线人数，而非解决队员的自身个性问题。因此对分组的稳定性是至关重要的。
3有针对性的进行训练，目前阶段乒乓球训练成绩应该是放在首位，同时在力量训练时要注意安全隐患排查，最后是调整训练计划。让学生们逐渐开始进行伤病恢复，保持一个健康的姿态去参加高考，其次才是技术的修改和调整，引导学生在这个阶段，不要以技术为主题，而是不断思考，以提高成绩为最终目的，没必要为讨教练员欢心而演戏。
最后
乒乓球
采用的是
淘汰制度，意在引导队员自己加练，而非在集中训练，毕竟时间和资源都有限，只有内卷队友才可能提高
@所有人 2021.11.20周六抽查问题解决方法，
训练效果不佳，超过半数的人缺席，因此改计划，以便伤病调整和去打球。我 最近动手打人就不对，还是要以鼓励为主，对一些不好的问题可以视而不见，尽到自己职责就行。这个时候了，还皇上不急太监急？到迟到早退影响其他人训练的选择问题将一视同仁。按停训一周处罚，不累计，不叠加。因此，调整计划如下。
一，调整训练计划力量训练开始时间1.3.5
分成两组训练，伤病人自行安排
二取消周六训练计划，不安排周六早上训练，两天休息或者自己安排
三今后力量训练不在设置考试周，改为考前休息三天，（高考除外）
四（分组名单按照体育分高低蛇形排列，单数为一组，双数为一组）一视同仁。，鼓励内卷
五 乒乓球午练全部取消，自己找时间练球。公平第一
我最近动手打人就不对，还是要以鼓励为主，对一些不好的问题可以视而不见，尽到自己职责就行。这个时候了，还皇上不急太监急？到十点提迟到早退影响其他人训练的选择问题将一视同仁。按停训一周处罚，不累计，不叠加。
