最近很认真很认真的健身。
也很幸运遇到一个很好的健身的教练。
自从知道小区里边开了一个健身房，我欣喜若狂，一直以来苦于健身房太遥远，所以没办法出去科学健身，都是自己在家随便动动，总感觉这样子很难坚持，而且动作不到位，特别容易伤到自己。
健身房开了之后，我立马报了课程。
现在每周二和周四晚上，周六日都去参加健身。
健身其实还是挺痛苦的一个过程。
刚开始每个动作都觉得很难。
明明看视频自己做的都蛮简单的，但是当教练严格要求动作的精准性，要求发力点要准确，觉得所以看上去简单的动作，都变得不简单了。
于是运动的时候总是很痛苦。
每次健身的流程一般都是这样子的。
1、热身
一般椭圆机或者单车15分钟，微微出汗。
2、拉伸
做几组全身拉伸的动作。
3、核心功能或者肩背训练
这个过程大概需要30-50分钟。看当天的状态，教练也不太看时间，主要以学员为主。
所以状态好的时候，能给我练1个小时，状态不好，就练40多分钟。
这个过程往往都最痛苦的。
因为腰腹能力特别弱，教练每次说要做平板支撑，要做腹部训练，练到最后都有点歇斯底里的感觉。真心是太累了。
累到什么感觉呢！以后吃东西要少吃，或者不吃，因为健身这么痛苦，为什么为了图一时的快感，累到自己像个狗一样。
不过，练到10节课以后，我有了不同的感觉。
我发现现在耐力加强了。
同时每次去健身，身体出汗之后，整个人都感觉特别清爽，而且眼睛也得到充分的休息。
工作上的压力，也在健身当中，得到释放。
所以说，健身还是一件很愉快的事。
要继续坚持。
