最近几天饮食太放肆了，高糖高油的甜品，再加上蛋炒饭零食加持，体重有了显著提升。为了让自己及时止损，刹住放纵饮食的瘾，选择了晚饭不吃主食，吃一些家常菜的常规操作。
果然没有大米饭的参与，很容易就产生饥饿感。九点躺在床上就辗转反侧，睡不着，总想着吃高热量的食物来满足自己。每次都觉得这个场景有些玩弄的意思，自己和自己较劲。一个本我大声嚷嚷着要吃东西要饿死了，另一个自我努力克制，不断安抚自己，就怕一个念头没忍住就开始暴饮暴食。果然，减肥归根结底就是自己和自己的游戏。
采用了各种干预手段，释放其他令人快乐的多巴胺。淘宝，看电视剧，听博客，成功让自己熬过了饥肠辘辘的一个晚上。饥饿本来也是正常的生理表现。
