今天心情很压抑，就像今天的天气一样，闷得让人透不过气来，一起床我就被一种莫名地坏情绪笼罩着，其实说实在也不是莫名，是有原因的，只是这样的原因不愿，也不想对外人说，一是说了也无济于事，徒增自己或他人的烦恼，有种动嘴消愁愁更愁的感觉，因为我的忧愁即使别人能理解，但也无法解决，然后让愁绪浓云弥补，还不如不说，但人总得有宣泄口，跟谁宣泄呢，自然是弱者和愿意让你宣泄的人，家里人两孩子是弱者，老公这个原本能温柔人的角色，但现在已经离得我越来越远，自然我的坏心情只给孩子，让孩子独享了。
晚上走在路上，忽然发现了自己悲催的一天 ，把暴躁给了孩子，把不耐烦给了孩子，我必须自己去外边走走，平复平复自己的心情，不能让孩子成为怀情绪的受害者，告诉孩子今天妈妈心情特别不好，尽量少跟妈妈说话，我也在外边单独多走走，希望能变好。
管理情绪说起来容易，做起来难，每每我意识到该管理自己情绪的时候，其实我已扩散了很多的负能量。
