人无论到那个年纪，健康最重要，或者年轻的时候不觉得，当你到了40+的时候，你就发觉健康是一切的根本，到了40+的就更加容易变老，变老除了年龄的影响，脾虚的也是一个重要的因素，让我们让一起从脾虚收入了解健康、让自己更加健康、脸色红润。
如果你过35+，你想避免“黄脸婆”的情况出现？想要更加健康、脸色更加红润、减肥不反弹不？其实没有丑女人，只有“脾虚女”，脾虚会让你老得更快。我们如何调整好脾虚，让我们更美、更健康？
一、何为健康？核心与是否脾虚有关
女人最怕自己衰老及变丑，经常花很多钱去美容、医美等，这些都是调整外在，而内在是什么呢？
《皇帝内经》提到“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”，阳明脉是脾胃经，就是35后，面容开始憔悴、头发开始脱落，女变丑就是同脾虚有关。脾虚不是简单同消化有关。
世界健康组织曾公布过的健康标准，其实也是脾气状态。世界健康组织提到人的健康、衰老的判断标准是说得快、走得快、拉得快。
说得快就是语速快，脑子快、思维快，核心需要大脑的供血充足，否则会犯晕、头胀等，升血、泵血的功能在中医是脾气决定的，中医的“升清降浊” 是脾气的重要功能之一。
走的快是同肌肉的力量有关，肌肉有力是健康的基本标志，中医的“脾主肌肉”，脾气不虚，肌肉才有力，否则走几步就上气不接下气，就是脾虚。
拉得快就是拉大便痛快，是衡量人健康、衰老的指标，小孩或年轻人拉大便就时间相对短，脾气虚会影响到肠道蠕动无力，就拉得慢。
健康、衰老的三大标准也离不开脾虚与否，要搞好健康，还是要搞好脾虚的问题。
二、脾虚有何表现？
脾虚影响健康，脾虚的信号是什么？脾虚其实就是2种表现，越来越肥或越来越瘦。
金元时期名医《脾胃论》提到，少食而肥胖是典型脾气虚，肌肉无力，脂肪多。能吃确瘦，是胃火盛，总是饿，就是要补脾。
女人35+容易发胖，基本上从肚子开始，久坐伤肉，容易形成“游泳圈”，如不注意就会变成大肚子，也是阳气不足，同脾虚有关，关键是健脾、补脾。
女人35+容易变成黄脸婆，是女人衰老的标志，黄满脸婆就是脸色变黄无光泽，也是同脾气有关。根据中医的五行学说，脾为黄、肾为黑，避免出现黄脸婆的情况出现，还是要关注脾。
如果你经常既怕冷也怕热，就是夏天怕热、冬天拍，就要注意，也是脾虚表现。
知道脾虚的信号，如何调整呢？
三、脾虚如何调理？
脾同一个人健康、衰老的影响那么大，如何进行调整呢？很多人以为脾虚就要吃补药，其实不是，健脾就在日常。
日常食疗也很重要。常吃南瓜、山药，它们可以补脾，建议长期吃，可以强健脾气，另肌肉适当丰满；多吃小米、大枣以及加补脾药熬的粥，采用缓慢的方式对脾气进行补养，持之以恒，脾气虚的问题会改观。
如果你心气虚、脾气虚，多喝西洋参泡茶或黄芪、红枣煎汤，黄芪15克、红枣5-6枚，稍微煎煎，用来泡水，可以助推血液，避免被微小的阻力挡住，造成血液不通畅。
当然还要多运动，之前也提到久坐伤肉，要加强锻炼，使心脏肌肉得到开发，心脏的搏动增强，有出汗，超慢跑也是一种很好的运动方式，长期坚持让你的心肺功能加强。
除了食好、运动好，当然睡好、心情好也很重要，有助于身心健康，让自己快乐起来，也是可以治百病。
脾虚对一个人的健康、衰老影响还是很大的，关注脾虚的信号，注意饮食调理，调整好脾胃、多运动、好心情，让你成为一个健康、脸色红润、皮肤精致、身材苗条的美女人。
