当下是什么？就是现在，此时此刻。
一个时间段，注意力在一件事情。效率会很高，也比较容易取得成绩。
怎么进入当下呢？
进入当下三步走。
一，设定目标。
如果你不知道要做什么，那么进入当下有什么用呢？所以要设定一个目标，此时此刻要做什么。设定好了，如同平静的水面一片金色的树叶。只有一片金色的树叶。
二，请一个监军
内省，看看自己的心里此时此刻在想什么？也许你坐在桌子前，心已经是在球场上了。或者手里拿着书本，心里惦记的是手机的提醒。本来应该心如止水的内心此刻如充满杂草的波澜起伏的水塘。金色的树叶早就不知道冲到哪里去了。
三，请一个督战队
监军发现情况，立刻告诉督战队。督战队立刻警告你：已经偏离目标了，赶快回到奔赴目标的道路上来。
YES SIR!!! 回到目标征途。
如此三招，让你进入当下。
