痛风更青睐胖人，还不快减肥！
痛风更青睐胖人，还不快减肥！
现在我们的生活水平提高了，各种美食想吃就吃，但是我们的腰围也涨了不少。肥胖人群因为体内脂肪过多，代谢紊乱，很容易患上高血压、高尿酸血症等代谢疾病。
有研究表明：60%~70%的痛风患者是肥胖者，而40岁以下的痛风患者中，有85%的人体重超标。肥胖者痛风的发病率较非肥胖者高出50%以上，而且血尿酸与体重、体质指数呈正比，体重越重，血尿酸越高。
痛风是因为人体内的尿酸过多，而尿酸过多有两个方面的原因：尿酸生成过多，或者尿酸排泄不良。肥胖正是从两个方面来影响尿酸的。
从尿酸的生成方面来说，因为肥胖者体内脂肪多，会增加新陈代谢中核酸的总量，也就增加了嘌呤的代谢量。嘌呤代谢之后，尿酸的量自然也会增加。肥胖的人内脏积累了过多的脂肪，会产生大量的游离脂肪酸，这些游离脂肪酸会加重肝脏代谢的负担，导致促进尿酸合成的酶类功能亢进，使尿酸生成增多。
肥胖会从四个方面影响尿酸的排泄：
1、肥胖者身体中大量的脂肪具有抑制尿酸排泄的作用，尿酸生成增多但排泄减少，导致人体内的尿酸总量增多。
2、长期肥胖会导致肾脏血流量减少，肾脏功能减弱，影响身体对尿酸的排泄。
3、过度肥胖会引起各种肥胖相关的肾病，导致肾小球硬化、滤过率下降，尿酸排泄减少。
4、肥胖可能导致胰岛素抵抗和体液酸化，这会使尿液带走尿酸的能力减弱，肾小管对尿酸的的重吸收增加，造成高尿酸血症及痛风。
为了健康，减肥是必须的，但是也要注意减肥的方式。
对痛风患者来说，短时间内体重变化幅度过大不利于身体健康，体内水分的流失、脂肪代谢的酸性产物、肌肉中堆积的乳酸等反而有可能诱发痛风。
在减肥过程中，注意饮食。除了控制高嘌呤的食物摄入，高热量、高蛋白的食物也要控制摄入量，不能超出每天的消耗量太多。每天多喝白开水，可以喝点蜂宝元调节新陈代谢。酒类和含果糖的饮料尽量不要喝。
通过运动减肥要选择适合的运动方式，不要过度运动。对于痛风患者来说，强度较小的有氧运动对身体更好。根据自己的身体状况，每天运动30分钟到1个小时，循序渐进，增强体质。当然急性痛风发作期间应该停止锻炼好好休息。
