1、主题是什么？
因错过了上交材料时限影响到一个评先名额被拿掉
2、事件是什么？
每个季度都有推优选明星员工，今年来上级工会要求对于季度内表现优秀的员工需要事先报道其事迹。二季度推优在六月上中旬就已开启了。我负责两个所推优过程的通知，跟踪，协调，沟通，完善报道并提交推优表。本来计划二季度推三名员工分别入选不同类别的，今天接到通知，还未完成事迹宣传的请自动放弃评选资格。
3、即时反应是什么?
紧张
4、此刻身体的感觉如何？
热血沸腾的，心往上浮，神也不安起来，后背有点堵
5、内在对话是什么?
坏了，还有一个员工事迹材料没有主动发给我，也没再往上投稿，最近我这一堆事情，上周提醒过他两次，他也没有在月底前发给我，我是不是忘记告诉他上交期限了，是我不好，是我大意了，是我的原因，如果他的入选资格被拿下，他得多难受。
做了那么多也需要被看见。
我需要立马去找他要材料，抓紧挽回看下还有没有转机。
我需要主动打电话问下上级部门，我们这种情况，如果今天立马上稿还可以不可以。
6、内在感受是什么？
焦虑
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小学班里有一次收杂费，记得金额不菲，当时班里一半以上的同学都拒绝交给班主任，我也忘记是什么费用了。我本来已经和家里人说清楚来龙去脉，准备带着钱去交的时候，一进教室那么多同学都不在，再一问，都回家拿钱去了，还有说拒交要罢课，我竟然跟着同学们一起出了教室，一同打算和老师玩周旋游戏，完全忘记了我手里还有钱！
我的内心是纠结与茫然的，我既想当老师眼中的乖乖女又想和同学拉帮彰显个性。最后结果不言而喻，我们小胳膊拧不过大腿，都乖乖交了杂费。现在想想，估计也不是什么正统科目费用。
8、发现自己有什么限制性信念？
原则性太差，没有原则，随波逐流。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
今年新立的规则，我们需要按照上级要求来完成，不可能由于个人原因而去打破规则。
电话沟通完，确定我们错过了时限，不能有评优资格了，我接纳这个结果。
我也需要重新审视我的工作方式。需要有原则性！
10、可调整的回应和选择是什么?
深呼吸，感受身体。
和专业所领导沟通了整个事情的来龙去脉，我主动承担50%的责任，督促时限没有督促到位。
他也站在他的视角重新捋了一下，直接告诉我，不怪我，近期休假人员及他手头汇报材料过多，直接影响了安排部署环环扣，推选的节奏就比别的家慢了好几拍。
接下来，我要把大大小小事务按照紧急重要，重要不紧急，紧急不重要，不紧急不重要，排好优先级及待办事项的期限，需要遵守的原则，需要沟通的方式一一明晰，行动起来。
