因为我们善良，因为我们害怕拒绝别人会伤害到别人的自尊自信或者自我认同感，从而我们感到不安愧疚焦虑很久很久，如果我们越是不去行动，拖拉着，拖时间越久我们越是被这些不安情绪折磨着。
最好的办法就是让自己数到一个数字比如20立刻把信息发出去，电话打出去，当你做了之后反而发现很轻松释然，发现甚至很多时候不仅没有伤害到别人，别人还感谢你的有原则和没有耽误别人更多的时间，让别人有了推进下一步工作的方向。
克服焦虑最好的办法就是立刻做；克服内疚的办法就是把自己推出去做了再说，不然只会不断精神内耗自己，⬆伤心伤神，什么没做但是身体却极度疲惫，害惨了自己。
#心理健康#拒绝#焦虑#内疚#精神内耗
