【见】

无论我们走到哪里都被他人包围着，都是活在与他人的关系之中的社会性的“个人”，无论如何都逃不出人际关系这张坚固的大网。如果能够把别人看成“伙伴”，那么对世界的看法也会随之改变。

如果做了恰当的事情就能够得到表扬，而如果做了不恰当的事情就会受到惩罚。在赏罚式教育之下会产生这样一种错误的生活方式，那就是“如果没人表扬，我就不去做好事”或者是“如果没人惩罚，我也做坏事”。

你不是为了满足别人的期待而活着，我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢？过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。

把自己和别人的“人生课题”分开来，需要注意的是，阿德勒心理学并不是推崇放任主义，要竭尽全力地加以援助，但不可以妄加干涉。干涉甚至担负起别人的课题这会让自己的人生沉重而痛苦。如果你正在为自己的人生而苦恼——这种苦恼源于人际关系——那首先请弄清楚“这不是自己的课题”这一界限；然后，请丢开别人的课题。这是减轻人生负担，使其变得简单的第一步。

在意别人的视线、看着别人的脸色生活、为了满足别人的期望而活着，这或许的确能够成为一种人生路标，但这却是极其不自由的生活方式。

【感+思】

否定认可欲求、否定赏罚式教育、课题分离、被别人讨厌的自由等等，哲学家阐述的这些阿德勒心理学观点，再一次地强烈冲击了传统心理学说理论体系。

否定认可欲求，不寻求他人的认可，人活在社会这张错综复杂的大网中，无法避免的人际关系，总是想着做什么事情都是为了得到他人认可和赞扬的目的，这种不纯粹的初衷势必会让自己产生更大的心理负担，一旦事情做不成，就会焦头烂额不知所措。我们不必为了别人的期待而活，人生的路是要靠自己走出来的。曾经看过这样一段话：所谓的生命线、感情线和事业线，都是在自己的掌心中，那命运自然而然也是掌握在自己的手中。

赏罚式教育，这是很多中国家长一直乐此不疲实行的教育方式，尤其是在孩子的教育方面，成绩提高就奖励，成绩变差就批评。阿德勒提出的否定赏罚式教育，也是在否定这种错误的教育理念，明确了个人的责任义务，不要以外界的奖罚为目的，而是真正意义上地培养孩子认知自我责任义务的观念。

人生的“课题分离”，并不是推崇放任主义，而是顺应天意、顺其自然，不要进行过分的干涉。困惑于心的不是事情本身，而是掺杂着太多“别人的课题”、别人的意愿和想法。特别是在亲密关系中，更要学会“放手”，在被需要的时候给予援助。

自由是一种由下而上往上推的态度，戴着“面具”八面玲珑地讨好所有人的生活方式是极其不自由的。要想获得真正的自由与幸福，拥有“被讨厌的追求自由的勇气”，人际关系变得简单明了，反而会活得更加自在。

【行】

在生活中慢慢去感知阿德勒心理学的这些观点，虽然此刻尚且一一做到，但这样的价值理念正在逐步进入到我的思想中，学会真正地觉察自我、关注自我，“无为而无不为”。