课程安排： 练习腰腹空中塑形序列 分析与精讲精练 腰腹背的解剖特性和练习方式 不同强度的课.快速出线条..
空中的练习充分使用地心引力的作用，打开脊柱的空间，对久坐久站造成的背部僵硬疼痛改善非常明显！不稳定状态下核心的训练对腰腹塑形效果显著。吊床和骨盆的亲密接触让臀腿塑形轻松完成。 1.每一种身体状况的人（包括疾病、老年人、儿童等）都可以找到适合自己的练习。 2.空中吊床可以广泛的用作支撑、悬吊、修复辅具，可与瑜伽、普拉提、芭蕾、舞蹈、力量训练、脊柱修复等等结合，让练习更多元和有效。 3.无论是否有过瑜伽练习基础，都可以立刻开始练习空中瑜伽！
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