夜醒不可能完全避免，这跟宝宝的脾气和特定发育阶段有关。但是有些因素可以在一定程度上加以控制。
身体因素
出牙期疼痛。在你看到宝宝的牙齿时，宝宝可能已经感到出牙的不适了。出牙期疼痛最早在宝宝3个月大时就开始了，然后断断续续地持续两年，直到白齿长出来为止。宝宝头下的床单变得湿湿的，脸颊和下巴上出现因流口水而产生的红疹，牙龈红肿疼痛，轻微的低烧，这些都表明牙疼可能是夜间宝宝不安分的最大原因。
怎么办？在照顾宝宝睡觉前，可以给他适当剂量的对乙酰氨基酚或布洛芬，4小时后，如果宝宝醒了，就再服一次。
尿布湿了或脏了。有的宝宝在夜里可能会因尿布湿了而觉得不舒服，但是大多数宝宝不会。如果你的宝宝在尿布湿了的情况下还可以继续睡，那没必要半夜叫醒他换尿布，除非你要治治他的尿布疹。夜间有大便的话就必须换掉尿布了。
这里有个夜间换尿布的小窍门：如果可能，在喂奶前给宝宝换好尿布，因为宝宝可能会在吃奶的过程中或吃完后很快入睡。一些母乳喂养的宝宝可能在吃奶时就会大便，那就需要再换一次尿布。如果你用的是棉布做的尿布，那么，睡前给宝宝垫上两三块，这样可以减少因为潮湿而产生的不适感。
睡衣的刺激。一些宝宝在穿着合成纤维材质的睡衣时很难睡好。一旦将睡衣换成纯棉的，宝宝就开始睡得很好。除了睡得不踏实之外，有一些宝宝的皮肤可能对刚买来的衣服、洗涤剂和衣物柔顺剂等过敏，出现皮疹。纯棉的睡衣可以解决这一问题。
饥饿。小宝宝有个小肚子，就跟他的小拳头一样大。婴儿的消化系统是为少吃多餐设计的，所以你的宝宝在夜里每三四个小时就要喂一次，至少在前几个月是这样的。当他长大一点后，又可能只顾着玩而忘记了吃。为了让他夜里不饿，白天你就要频繁地喂。
鼻塞。在最初几个月，婴儿需要鼻腔通道保持畅通，才能好好呼吸。长大些后，他们就会懂得如果鼻子不通，还可以用嘴呼吸。新生儿如果鼻子不通，会非常焦躁不安。为了防止这些情况，首先需要保持空气清新，帮宝宝清除鼻腔通道内的阻塞物。
不稳定的温度和湿度。太冷或者太热宝宝睡得不好，可能是因为太热或者太冷了。给宝宝一个温度和相对湿度都有利于睡眠的房间。在前几周，房间内的温度和湿度需要保持稳定。
空气刺激物。环境中的刺激物可能会堵塞宝宝的呼吸道，使宝宝半夜惊醒。家中常见的刺激物有：香烟的烟雾、婴儿爽身粉、油漆、香水、发胶、动物毛屑（要让宠物远离易过敏宝宝的房间）、植物、衣物（特别是羊毛材质的）、床罩上的尘埃、羽毛枕头内的羽毛、会沾尘埃的毛毯和毛绒玩具等。如果你的宝宝老是因为鼻子堵塞而醒来，就应该检查一下是不是存在这些刺激物或者过敏原。
冰冷的床。把暖暖的宝宝放在一个冷冰冰的床上，肯定会弄醒宝宝的。天冷的时候给宝宝的床上铺绒布或羊毛的床单，或有妈妈温暖的怀抱陪伴，这些都可以为宝宝提供温暖。
潜在的健康因素
大多数宝宝生病时会醒得更频繁，但有些宝宝会利用睡眠的治疗效果，生病时反倒睡得更多。如果你的宝宝不仅多次醒来，而且醒来后看起来很不舒服，很痛苦，考虑一下是否有潜在的健康因素。
感冒。感冒的宝宝经常醒，这是因为鼻塞阻碍了呼吸，以及全身不舒服。
耳部感染。耳部感染是另一个导致夜间醒来的原因，因为宝宝会感到疼痛。当以下情况发生时，可以怀疑耳部感染是造成夜间醒来的原因：宝宝以前睡觉挺好的，最近突然开始变得不安、躁动，经常醒来；宝宝得了感冒，鼻涕从“清水”变得黏稠且发黄，眼角也有黄色分泌物
发烧。许多细菌都能使夜间的发烧温度比白天更高。所以，如果你的宝宝白天有点不舒服，但并没有发烧（但是他在前几天晚上有点发烧），那么即使宝宝睡前看起来好像体温正常并没有发烧，也应该在睡前给他适当刹量的退烧药，以防夜间体温再次升高。一般情况下，没有必要把宝宝叫醒给他量体温，只需摸一摸或亲一亲他的额头就行了。除非医生要求，通常情况下也没有必要叫醒发烧的宝宝起来吃退烧药。
过敏及过敏导致的肠道不适。过敏以及过敏带来的影响也可能是宝宝夜间频繁醒来的原因。其中食物过敏最常见。如果出现下列情况，说明宝宝可能是对食物或牛奶过敏：
•宝宝几乎整晚都焦躁不安。
•宝宝因为突然的肠痉挛醒来，你把手放在他的肚子上，感觉到腹部发紧、胀气。
•宝宝有其他的过敏症状：白天时就有肠痉挛、红疹、鼻塞等现象。
最新发现表明，吃母乳的宝宝也有可能因为妈妈喝的牛奶而过敏，导致晚上容易醒来。
蛲虫。蛲虫是常见的婴幼儿肠道寄生虫，看起来就像一小段白线，长约0.8厘米。它们是如何使宝宝在夜间醒来的？交配过的雌虫到了晚上会沿着肠道爬出直肠，在肛门附近排卵，产生剧烈的瘙痒，宝宝便会醒来抓挠瘙痒的区域，如肛门周围、臀部和阴道。这样，虫卵便沾到了宝宝的指甲上，再进入宝宝的嘴里，或者传给家里的其他人。被吞食的虫卵会在肠道内孵化、成熟、交配，开始重复以上的繁殖过程。
以下是发现蛲虫的线索：
•宝宝肛门周围瘙痒，有抓痕。
• 女宝宝阴道发炎或频繁的尿道感染。
•其他家庭成员确认有蛲虫感染。
•你亲眼看到有虫。
蛲虫可能不会引起什么症状，也可能会引起烦人的瘙痒、疼痛等。如果你怀疑宝宝有蛲虫感染，但又不能确认，这里教你如何辨别：在黑暗中掰开宝宝的屁股，用手电筒照一下他的肛门，如果你看到了什么小生物，不用惊慌。有时候你可能知道蛲虫就在那里，但就是看不到。这时可以拿一段双面胶，一面粘在一根冰棍棒或压舌板上，然后把另一面压紧肛门，通过此法可以“抓到”那些虫卵。这种方法可以在宝宝刚刚醒来时马上做，也可以在洗澡或大便之前做。把这些胶带交给医生检查，如果情况清楚了，就可以进行合理的治疗。
尿道感染。频繁夜醒的宝宝，尤其是还伴随着生长缓慢、呕吐和不明原因的发烧等症状，以及那些精力明显不足的宝宝，很有可能患了尿道感染。
感觉处理障碍（SPD）。宝宝的意识不容易放松，不能屈服于因为摇晃、喂奶或偎依入睡等带来的舒服的感觉，衣物、毯子、床单和柔软的床都刺激着宝宝的感觉系统。他们不享受长久安静的睡眠，反而踢被子、翻身、烦躁、尖叫，经常醒来。如果其他治疗手段不能缓解夜醒，可以考虑是不是感觉处理障碍。很多父母认为宝宝睡不好是因为习惯不好，于是对宝宝的哭声置之不理，结果没有任何改善，最后才发现是潜在的健康因素造成的。一旦发现原因并加以治疗后，夜醒情况就改善了。
发育因素
宝宝在经历一个成长的重大“里程碑”，比如学习站立、爬行或行走等时，你会发现，本来一直睡得好好的宝宝，突然也开始经常夜醒了。
当你赶到宝宝的床前时，可能会发现他已经爬到了床边，正扶着床栏杆站着，不知该如何坐下，或者是正围着小床梦游。有时这个小梦游家会半醒半睡地坐起来，然后突然翻倒，彻底清醒过来。
为什么宝宝会有这种麻烦的情况呢？可能宝宝“梦见”了自己白天学会的技术，在夜里还想边睡觉边练习。凌晨3点实在不是一个展示新技能的好时候，也不会有在一旁拍手叫好的观众。如果你发现宝宝半醒半睡地站在床上，快要摔倒了，应该在他醒来之前轻轻地把他放倒。让他以平时最喜欢的姿势躺好，继续睡觉。如果宝宝看起来迷惑和不安，你应该拍拍他，安慰他一下，让他继续安心睡觉。
分离焦虑是另一个造成夜醒的原因。一个8~12个月大的宝宝，之前可能睡得很好，现在会在夜里频繁地醒来，而白天时也会更频繁地黏着你。我们相信，这种奇的现象是因为宝宝的身体在告诉他，他现在有能力离开父母了，但他的心却告诉他：“你仍然需要与父母保持亲密。”所以，平时白天会黏着父母的状况也开始出现在晚上，让宝宝想在半夜醒来与父母亲近。
情感因素。你有过“累了一天，夜里都睡不着”的经历吗？宝宝也有。如果宝宝和你非常亲密，家人之间也很亲密，但是当这些家庭和谐关系被一些诸如分居、离婚、夫妻吵架和住院等事件破坏时，可以想见，宝宝的睡眠一定会受到影响。当家里正常的“议程”被破坏时，比如因搬家，夜醒的次数就会增多。如果你白天太忙了，宝宝可能会在夜里醒来与你玩，以获得你的关心。如果你跟宝宝非常亲密，他可能会被你的情绪感染，如果你感到不安、忧伤或者是睡不着，宝宝也可能有相同的情绪，他也会睡不着。
什么时候该怀疑是健康因素
如果出现以下情况，你可以怀疑导致宝宝夜间醒来的是健康方面的原因；
•宝宝因为突然的肠痉挛腹痛醒来。
•宝宝突然间变得不好好睡了，而之前一直睡得很好。
•宝宝从出生时起就没有好好睡过。
•有其他的症状或患病特征。
•宝宝总是莫名其妙地哭。
•直觉告诉你宝宝可能得病了。
•没有什么非常显著的其他原因。
