昨晚是10点半上床的，然后一直到早上快4点才睡，为啥 ？手机呗，还怕太晚了睡不着了，竟然一觉睡到7点半醒的。虽然还想再睡会，可惜睡不着了，索性完成了该完成的任务，起床后完成了300个拍掌根，49个去湿操和40个绕椅背不标准的动作。
今天是阴天，再次没有太阳，早上吃完早餐，准备了中午要吃的食材，然后灸了八廖穴，虽然想法是早上完成艾灸，再次是理想很丰满，现实很骨感的状态。
今天依然是吃晚餐，洗澡然后艾灸的顺序，虽然这是自己喜欢的顺序，自己明白，艾灸还是在早上完成更好一点。
晚上灸了中脘，关元和涌泉是同时灸的。
天气没那么冷了，睡觉时感觉有点热，睡眠还是有点影响的。晚上睡眠前的状态就是放下手机。
努力早睡早起，放下手机，听音频不是看手机。
